扭傷膝蓋筋骨可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式促進(jìn)恢復(fù)。扭傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)退變、韌帶松弛、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。嚴(yán)重者需臥床3-5天，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。恢復(fù)期逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，防止肌肉萎縮。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。伴有關(guān)節(jié)積液者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲波治療能加速組織修復(fù)，微波療法可緩解深層炎癥。恢復(fù)期采用低頻電刺激預(yù)防肌肉萎縮，關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)改善活動(dòng)受限。需由康復(fù)師制定個(gè)性化方案。

5、手術(shù)治療

前交叉韌帶完全斷裂需行關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)，半月板三級(jí)損傷建議進(jìn)行半月板縫合術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)需3-6個(gè)月。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，避免辛辣刺激食物。逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)卡壓感應(yīng)及時(shí)復(fù)查，避免遺留慢性損傷。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈體位，減輕關(guān)節(jié)壓力。