血瘀可能由氣滯、寒凝、熱毒、外傷、久病等因素引起，主要表現(xiàn)為疼痛固定、舌質(zhì)紫暗、皮膚瘀斑等癥狀。

1、氣滯

長期情緒抑郁或焦慮可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響血液運行。氣滯型血瘀常表現(xiàn)為胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)，舌邊可見瘀點。日常可通過疏肝理氣的中藥調(diào)理，如柴胡疏肝散加減。嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用血府逐瘀膠囊等活血化瘀藥物。

2、寒凝

寒冷環(huán)境或陽虛體質(zhì)會使血液凝滯不暢，常見于冬季加重的關(guān)節(jié)冷痛、手足青紫。寒凝血瘀者應(yīng)注意保暖，可配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位。醫(yī)生可能建議使用桂枝茯苓丸配合溫陽藥物，如附子理中丸。

3、熱毒

炎癥感染或長期辛辣飲食可能形成熱瘀互結(jié)，表現(xiàn)為局部紅腫熱痛、口干舌燥。熱毒血瘀需清熱解毒配合活血，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丹參注射液聯(lián)合黃連解毒片。日常應(yīng)避免燒烤油炸食物，適量飲用金銀花露。

4、外傷

跌打損傷直接導(dǎo)致血管破裂，形成局部青紫腫脹。急性期可冷敷減少出血，48小時后熱敷促進吸收。嚴(yán)重血腫需配合云南白藥氣霧劑外噴，或口服七厘散促進瘀血消散。反復(fù)外傷可能形成慢性血瘀體質(zhì)。

5、久病

糖尿病、高血壓等慢性病會損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致微循環(huán)障礙。這類血瘀需治療原發(fā)病為主，配合血塞通片等改善微循環(huán)藥物。日?？蛇M行太極拳等溫和運動，飲食添加山楂、黑木耳等活血食材。

預(yù)防血瘀需保持規(guī)律作息與適度運動，避免久坐久站。飲食可適量添加洋蔥、生姜、玫瑰花等活血食材，冬季注意四肢保暖。中老年人應(yīng)定期檢查血壓血糖，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或皮膚異常瘀斑時及時就醫(yī)。血瘀體質(zhì)者忌食生冷油膩，月經(jīng)期女性避免劇烈運動，外傷后及時正確處理傷口。