胃不消化可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、服用促胃腸動(dòng)力藥、使用消化酶制劑等方式改善。胃不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖及辛辣刺激食物攝入，選擇易消化的米粥、面條等軟質(zhì)食物。每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。若伴隨腹脹，可少量飲用山楂水或陳皮茶幫助消化。

2、適量運(yùn)動(dòng)

餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次持續(xù)15-20分鐘，通過(guò)重力作用促進(jìn)胃排空。避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃腸供血不足。日常可練習(xí)腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮，重復(fù)10-15次為一組，每日2-3組。

3、熱敷腹部

用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱量能放松胃部肌肉，緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，皮膚敏感者需墊隔棉布?？膳c順時(shí)針腹部按摩配合，力度以不引起疼痛為宜。

4、促胃腸動(dòng)力藥

多潘立酮片通過(guò)阻斷多巴胺受體增強(qiáng)胃蠕動(dòng)，適用于功能性消化不良。莫沙必利片刺激5-HT4受體加速胃排空，對(duì)餐后飽脹感明顯者有效。伊托必利片兼具多巴胺拮抗和乙酰膽堿酯酶抑制雙重作用，改善早飽癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，避免與抗膽堿藥同服。

5、消化酶制劑

胰酶腸溶膠囊含脂肪酶、蛋白酶和淀粉酶，輔助分解難消化食物。復(fù)方消化酶膠囊額外添加熊去氧膽酸，適合脂肪消化障礙者。米曲菌胰酶片對(duì)碳水化合物消化不良效果顯著。建議餐中或餐后立即服用，避免嚼碎破壞腸溶包衣。

長(zhǎng)期胃不消化者需建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠。戒煙限酒，減少咖啡、碳酸飲料攝入。可記錄飲食日記排查過(guò)敏原，如乳糖不耐受者選擇低乳糖牛奶。情緒緊張時(shí)通過(guò)冥想、音樂(lè)放松，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。