半月板損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、支具固定、康復訓練等方式進行保守治療。半月板損傷通常由運動損傷、退行性改變、外力撞擊等因素引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免膝關節(jié)負重。使用拐杖輔助行走可減輕半月板壓力，建議臥床時保持膝關節(jié)伸直位。日常避免深蹲、爬樓梯等動作，防止損傷加重。

2、物理治療

急性期48小時后可進行冰敷，每次15-20分鐘。慢性期采用超短波、超聲波等理療促進血液循環(huán)。中醫(yī)推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，幫助改善關節(jié)活動度。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關節(jié)腫脹者可配合邁之靈片改善微循環(huán)。嚴重病例可能需要關節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。

4、支具固定

選用膝關節(jié)支具或護膝提供穩(wěn)定性，限制異?；顒?。夜間可使用鉸鏈式支具保持功能位，白天活動時調整為可調節(jié)角度模式，逐步恢復關節(jié)功能。

5、康復訓練

疼痛緩解后開始直腿抬高、踝泵訓練等靜態(tài)練習。中期加入坐位屈伸膝、靠墻靜蹲等低強度運動。后期通過游泳、騎自行車等非負重運動增強肌力，所有訓練需在康復師指導下進行。

保守治療期間應保持適度蛋白質攝入，如雞蛋、魚肉等促進組織修復。避免辛辣刺激食物，控制體重減輕關節(jié)負擔。建議每周進行3-5次水中行走訓練，水溫維持在30-33攝氏度為宜。若6-8周保守治療無效或出現(xiàn)關節(jié)交鎖癥狀，需及時復查核磁共振評估手術指征。