經(jīng)常射精通常不會影響精子質(zhì)量，但短期內(nèi)頻繁射精可能導(dǎo)致精液量暫時減少。精子質(zhì)量主要受遺傳、環(huán)境、健康狀況等因素影響，適度排精有助于維持生殖系統(tǒng)功能。

健康男性每日產(chǎn)生的精子數(shù)量可達(dá)到數(shù)千萬至上億，睪丸持續(xù)生成新的精子以補充排出量。有研究顯示，禁欲時間過長反而可能使精子活力下降，因為老化精子比例增加。每周2-5次射精頻率屬于正常范圍，這種頻率下精液中的精子濃度、活動力等指標(biāo)通常能保持在正常水平。規(guī)律排精還能減少精液淤積，降低前列腺炎發(fā)生概率。對于備孕人群，建議在女性排卵期適當(dāng)增加同房頻率，但無須刻意禁欲或過度頻繁。

短期內(nèi)多次射精可能使單次精液量減少，這是因為附睪儲存的精液需要時間重新積累。但精子的生成周期約74天，只要不是極端頻繁的射精，通常不會影響睪丸的生精功能。特殊情況下，如每天多次射精持續(xù)較長時間，可能觀察到精子總數(shù)暫時性降低，這種情況在調(diào)整頻率后1-2周即可恢復(fù)。某些職業(yè)因素如長期高溫作業(yè)、接觸化學(xué)毒物等對精子質(zhì)量的影響遠(yuǎn)大于射精頻率。

保持均衡飲食有助于精子健康，適量補充鋅、硒等微量元素對維持精子活力很重要。西藍(lán)花、堅果、深海魚等食物富含這些營養(yǎng)素。避免長期穿緊身褲、泡熱水澡等使陰囊溫度升高的行為。如果備孕超過1年未成功，或存在精液顏色異常、射精疼痛等癥狀，建議到生殖醫(yī)學(xué)科進行精液常規(guī)檢查。檢查前需遵醫(yī)囑禁欲2-7天以保證結(jié)果準(zhǔn)確性。