牙疼時(shí)應(yīng)避免食用辛辣刺激、過(guò)冷過(guò)熱、堅(jiān)硬黏膩及高糖食物，主要有辣椒、冰激凌、堅(jiān)果、年糕、碳酸飲料等。牙疼可能與齲齒、牙髓炎、牙齦炎等疾病有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、辣椒

辣椒中的辣椒素會(huì)刺激牙神經(jīng)和牙齦組織，加重炎癥反應(yīng)。牙髓炎或牙齦腫痛患者食用后可能引發(fā)劇烈疼痛。烹飪時(shí)需避免添加辣椒、花椒等刺激性調(diào)料，可選擇清蒸、白灼等清淡烹調(diào)方式。

2、冰激凌

過(guò)冷食物會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感者出現(xiàn)短暫銳痛，牙髓充血時(shí)冷刺激可能誘發(fā)持續(xù)性疼痛。急性根尖周炎患者接觸低溫食物會(huì)加重局部血管收縮，延緩炎癥消退。建議暫時(shí)用常溫酸奶替代冷飲。

3、堅(jiān)果

腰果、核桃等堅(jiān)硬食物可能硌傷松動(dòng)牙齒或充填體，齲洞較深者咀嚼時(shí)易發(fā)生食物嵌塞。顳下頜關(guān)節(jié)紊亂患者咀嚼硬物會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)?？蓪?jiān)果研磨成粉加入粥類食用。

4、年糕

糯米制作的黏性食物容易附著在齲洞或牙縫中，滋生細(xì)菌加速齲壞。正畸托槽佩戴者食用后不易清潔，可能引發(fā)牙齦紅腫。可選擇軟爛的面條、土豆泥等替代主食。

5、碳酸飲料

可樂(lè)等含糖酸性飲料會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，加重齲齒疼痛。pH值低于5.5時(shí)會(huì)引發(fā)牙齒酸蝕癥，出現(xiàn)冷熱敏感。建議改用吸管飲用無(wú)糖綠茶，減少液體與牙齒接觸。

牙疼期間應(yīng)保持口腔清潔，進(jìn)食后及時(shí)用溫水漱口，使用軟毛牙刷輕柔清潔患牙周圍。避免用患側(cè)咀嚼，夜間磨牙者可佩戴咬合墊。若疼痛持續(xù)超過(guò)2天或伴隨面部腫脹、發(fā)熱等癥狀，需盡快到口腔科進(jìn)行牙體牙髓檢查，明確診斷后可能需要根管治療或牙周基礎(chǔ)治療。日常飲食注意補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì)，適量食用獼猴桃、牛奶等有助于牙齒修復(fù)的食品。