翼核果是一種具有多種健康益處的植物果實(shí)，主要功效包括抗氧化、抗炎、增強(qiáng)免疫力等。翼核果含有豐富的維生素C、多酚類物質(zhì)和膳食纖維，有助于改善消化功能、保護(hù)心血管健康、延緩衰老。

1、抗氧化

翼核果富含多酚類化合物和維生素C，能有效清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。長期食用有助于延緩皮膚老化，降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。其抗氧化活性對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和某些癌癥具有潛在作用。

2、抗炎

翼核果中的黃酮類成分可抑制促炎因子釋放，緩解關(guān)節(jié)腫脹和疼痛癥狀。對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腸易激綜合征等慢性炎癥疾病有輔助改善效果。建議炎癥體質(zhì)人群適量食用，但急性感染期需遵醫(yī)囑治療。

3、增強(qiáng)免疫

翼核果含有的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抗病毒能力。在流感季節(jié)或免疫力低下時(shí)食用，可幫助減少呼吸道感染概率。但免疫缺陷患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后使用。

4、改善消化

翼核果的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。對功能性便秘、腹脹有緩解作用，其鞣酸成分還能收斂止瀉。胃腸敏感者建議從少量開始嘗試，避免一次性過量攝入。

5、心血管保護(hù)

翼核果的植物甾醇可抑制膽固醇吸收，多酚類物質(zhì)能改善血管內(nèi)皮功能。有助于維持血壓穩(wěn)定，降低低密度脂蛋白水平。心血管疾病高危人群可將其作為膳食補(bǔ)充，但不可替代藥物治療。

翼核果可鮮食或制成干果、茶飲，每日建議攝入10-15克。食用時(shí)需注意可能存在的過敏反應(yīng)，初次嘗試者應(yīng)觀察是否有皮膚瘙癢或胃腸不適。糖尿病患者需控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定。孕婦及哺乳期婦女使用前建議咨詢專業(yè)醫(yī)師，確保食用安全性。儲存時(shí)應(yīng)放置陰涼干燥處，防止霉變影響品質(zhì)。