冬天皮膚干脫屑可通過加強保濕、調整洗浴習慣、使用加濕器、補充營養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干脫屑通常由環(huán)境干燥、過度清潔、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素引起。

1、加強保濕

選擇含尿素、神經酰胺、透明質酸等成分的保濕霜，如尿素維E乳膏、復方蛇脂軟膏、維生素E乳。洗澡后3分鐘內涂抹保濕產品，鎖住皮膚水分。避免使用含酒精或香精的護膚品，防止刺激皮膚。

2、調整洗浴習慣

減少洗澡次數至每日1次，水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘。選用弱酸性沐浴露，避免硫磺皂等強堿性清潔產品。洗澡時輕柔擦拭，忌用力搓洗加重角質層損傷。

3、使用加濕器

室內濕度維持在50%-60%為宜，臥室可放置加濕器緩解空氣干燥。加濕器需每日換水并定期消毒，避免滋生細菌。若無加濕器，可在暖氣片放置濕毛巾或一盆清水。

4、補充營養(yǎng)

增加富含維生素A、維生素E的食物攝入，如胡蘿卜、堅果、深海魚等。每日飲水不少于1500毫升，可適量飲用蜂蜜水或銀耳羹。必要時遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等補充劑。

5、就醫(yī)治療

若伴隨紅斑、瘙癢或脫屑面積擴大，可能為特應性皮炎、銀屑病等皮膚病。需就醫(yī)進行皮膚鏡檢或過敏原檢測，遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等藥物，禁止自行長期使用激素類藥膏。

冬季需穿著純棉透氣內衣，減少靜電對皮膚的刺激。外出時佩戴口罩圍巾防護寒風，避免冷熱交替刺激。若出現皮膚皸裂可涂抹紅霉素軟膏預防感染。持續(xù)兩周未緩解或出現滲液、化膿等癥狀時，應及時至皮膚科就診排查真菌感染等病因。