腳脖子疼可能由踝關(guān)節(jié)扭傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、跟腱炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、踝關(guān)節(jié)扭傷

踝關(guān)節(jié)扭傷是腳脖子疼的常見原因，多因運(yùn)動時足部內(nèi)翻導(dǎo)致外側(cè)韌帶損傷。表現(xiàn)為局部腫脹、淤青和活動受限。急性期可采用冰敷減輕腫脹，使用彈性繃帶加壓包扎。藥物可選擇雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑或活血止痛膠囊。嚴(yán)重韌帶撕裂需石膏固定。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人長期負(fù)重易引發(fā)踝關(guān)節(jié)退行性變，晨起關(guān)節(jié)僵硬且活動后疼痛加重。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。治療包括減少爬樓梯等負(fù)重活動，服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物保護(hù)軟骨。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥患者突發(fā)單側(cè)腳脖子劇痛伴皮膚發(fā)紅，血尿酸檢測可確診。急性期需限制嘌呤飲食，服用秋水仙堿片、非布司他片或苯溴馬隆片。發(fā)作間期建議每日飲水超過2000毫升促進(jìn)尿酸排泄。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病常對稱性累及踝關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為持續(xù)晨僵超過1小時。血液檢查類風(fēng)濕因子陽性。治療需聯(lián)合甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合洛索洛芬鈉片緩解疼痛。生物制劑適用于病情進(jìn)展者。

5、跟腱炎

長期跑步或跳躍運(yùn)動者跟腱止點(diǎn)處出現(xiàn)壓痛，足背屈時疼痛明顯。超聲檢查可見跟腱增厚。建議停止劇烈運(yùn)動，穿戴足跟墊減輕張力，局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。沖擊波治療對慢性炎癥效果較好。

日常應(yīng)注意選擇鞋底有緩沖功能的運(yùn)動鞋，避免穿高跟鞋長時間行走。運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后做踝關(guān)節(jié)環(huán)繞拉伸。體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查明確病因。急性扭傷后48小時內(nèi)可間隔冰敷，每次不超過15分鐘。