雞皮疙瘩是皮膚毛囊周圍立毛肌收縮形成的微小凸起，醫(yī)學(xué)上稱為毛發(fā)直立或毛周角化癥，多為生理性反應(yīng)或遺傳性皮膚病變。

雞皮疙瘩通常由寒冷刺激、情緒激動(dòng)等生理因素觸發(fā)，表現(xiàn)為皮膚表面短暫性顆粒狀凸起，無痛癢感。部分人群因遺傳性毛囊角化異常，可能出現(xiàn)持續(xù)性毛周角化癥，表現(xiàn)為四肢伸側(cè)密集的粗糙丘疹。寒冷環(huán)境中，交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致立毛肌收縮，形成隔熱空氣層以減少熱量流失。情緒緊張時(shí)，腎上腺素分泌增加同樣會(huì)引發(fā)立毛肌收縮。遺傳性毛周角化癥與角蛋白代謝異常相關(guān)，毛囊口角質(zhì)栓塞阻礙毛發(fā)正常生長。生理性雞皮疙瘩無須特殊處理，保暖或情緒平復(fù)后可自行消退。病理性毛周角化需避免過度清潔，可遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、水楊酸乳膏等角質(zhì)軟化劑改善癥狀。

日常應(yīng)注意避免頻繁使用堿性洗浴用品，沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜維持皮膚屏障功能。冬季加強(qiáng)肢體保暖，選擇純棉透氣衣物減少摩擦刺激。若伴隨明顯瘙癢或炎癥，建議皮膚科就診排除合并濕疹等疾病。均衡飲食中適當(dāng)增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物，有助于維持皮膚正常角化過程。規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)可改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，減少非病理性雞皮疙瘩發(fā)作頻率。