低血糖通常由胰島素分泌異常、飲食不規(guī)律、藥物副作用等因素引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖、合理用藥等方式預(yù)防。

1、胰島素分泌異常

胰島β細(xì)胞功能亢進(jìn)或胰島素瘤可能導(dǎo)致胰島素分泌過(guò)多，引發(fā)低血糖。典型表現(xiàn)為饑餓感、出汗、心悸，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)意識(shí)模糊。需通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)和影像學(xué)檢查確診，治療包括手術(shù)切除腫瘤或使用胰高血糖素。

2、飲食不規(guī)律

長(zhǎng)時(shí)間空腹或碳水化合物攝入不足會(huì)降低血糖水平。常見(jiàn)于減肥人群或忙碌工作者，伴隨頭暈、乏力等癥狀。建議定時(shí)定量進(jìn)食，隨身攜帶糖果等快速升糖食物。

3、藥物副作用

胰島素注射液、格列本脲片等降糖藥物過(guò)量使用易誘發(fā)低血糖。用藥期間需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，出現(xiàn)心慌、手抖等前驅(qū)癥狀時(shí)立即進(jìn)食。糖尿病患者建議備好葡萄糖片。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能加速葡萄糖消耗，運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)補(bǔ)充能量易導(dǎo)致血糖驟降。建議運(yùn)動(dòng)前中后監(jiān)測(cè)血糖，適量補(bǔ)充碳水化合物飲料或能量棒。

5、酒精攝入

飲酒會(huì)抑制肝糖原分解，空腹飲酒更易引發(fā)低血糖。表現(xiàn)為醉酒樣癥狀但無(wú)酒味，需及時(shí)靜脈注射葡萄糖。避免空腹飲酒，飲酒時(shí)搭配主食。

預(yù)防低血糖需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日三餐搭配適量堅(jiān)果、乳制品等緩釋碳水；糖尿病患者應(yīng)制定個(gè)性化血糖監(jiān)測(cè)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)前后加強(qiáng)血糖檢測(cè)；所有降糖藥物使用須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。隨身攜帶糖尿病急救卡和15克快速升糖食品，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)立即就醫(yī)。