腰椎橫突骨折一般需要4-6周可以下床活動，具體恢復(fù)時間與骨折嚴(yán)重程度、個人體質(zhì)及康復(fù)治療情況有關(guān)。

腰椎橫突骨折屬于穩(wěn)定性骨折，通常無需手術(shù)固定。傷后1-2周需絕對臥床，通過腰圍外固定保護骨折部位，此階段可進行踝泵運動等床上康復(fù)訓(xùn)練。3-4周疼痛明顯減輕后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試坐起或短時間站立，但需避免腰部扭轉(zhuǎn)和負(fù)重。4-6周復(fù)查X線顯示骨痂形成后，可逐步增加下床活動時間，初期需使用支具保護并配合物理治療?？祻?fù)期間需注意補鈣和維生素D，避免久坐久站，睡眠時選擇硬板床。若過早下床可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整活動強度。

康復(fù)期間建議每日分次進行腰背肌等長收縮訓(xùn)練，每次5-10分鐘，有助于維持肌肉力量；飲食上增加牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)的食物，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合；下床活動初期需有人陪同防止跌倒，若出現(xiàn)疼痛加重或下肢麻木需立即停止活動并復(fù)診。定期復(fù)查X線片評估愈合進度，完全恢復(fù)劇烈運動通常需要3-6個月。