血糖低時(shí)建議優(yōu)先選擇升糖指數(shù)高的食物快速補(bǔ)充能量，主要有葡萄糖片、蜂蜜水、果汁、糖果、白面包等。若癥狀嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，需及時(shí)就醫(yī)排查病因。

一、葡萄糖片

葡萄糖片能直接被口腔黏膜吸收，無需經(jīng)過胃腸消化，3-5分鐘即可升高血糖。適合突發(fā)低血糖時(shí)緊急使用，但需注意單次攝入不超過15克，避免血糖波動(dòng)過大。

二、蜂蜜水

蜂蜜含果糖和葡萄糖，沖泡溫水飲用后10分鐘內(nèi)可緩解心悸、出汗等低血糖癥狀。糖尿病患者使用時(shí)需控制量，每次不超過20毫升。

三、果汁

蘋果汁、橙汁等含天然果糖和維生素，200毫升果汁可在15分鐘內(nèi)提升血糖。建議選擇無添加糖的純果汁，胃腸功能較弱者宜稀釋后飲用。

四、糖果

硬糖或軟糖中的蔗糖可快速分解為葡萄糖，含服2-3顆能緩解輕度低血糖。但長(zhǎng)期依賴可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下使用。

五、白面包

白面包碳水化合物含量高，食用50克約30分鐘起效，適合作為后續(xù)能量補(bǔ)充。搭配花生醬可延緩血糖下降，但急性發(fā)作時(shí)不作為首選。

日常需規(guī)律進(jìn)食三餐，隨身攜帶應(yīng)急零食，避免空腹運(yùn)動(dòng)。反復(fù)出現(xiàn)低血糖者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，排查胰島素瘤或內(nèi)分泌疾病可能。飲食調(diào)整無效時(shí)需遵醫(yī)囑使用胰高血糖素等藥物，不可自行服用升糖藥物。