心跳慢的人需注意排查潛在病因并調(diào)整生活方式。心跳慢可能由竇性心動(dòng)過緩、房室傳導(dǎo)阻滯、甲狀腺功能減退等因素引起，日常需關(guān)注癥狀變化、避免誘發(fā)因素并定期監(jiān)測心率。

健康人群在安靜狀態(tài)下可能出現(xiàn)生理性竇性心動(dòng)過緩，如運(yùn)動(dòng)員或長期鍛煉者心率可低于60次/分，若無頭暈乏力等癥狀通常無須干預(yù)。此類人群應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，寒冷環(huán)境下注意保暖以防迷走神經(jīng)興奮加重心率下降。日?？捎涗洺科痨o息心率，若持續(xù)低于50次/分或伴隨胸悶氣短，需考慮進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。

病理性心跳慢常見于房室傳導(dǎo)阻滯或病態(tài)竇房結(jié)綜合征，患者可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、短暫意識(shí)喪失等心腦供血不足表現(xiàn)。此類人群須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用阿托品片或心寶丸等藥物，重度心動(dòng)過緩者可能需要安裝心臟起搏器。應(yīng)避免使用美托洛爾緩釋片等減慢心率藥物，控制高血壓糖尿病等基礎(chǔ)疾病，定期復(fù)查電解質(zhì)以防低鉀血癥誘發(fā)心律失常。

建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步等低強(qiáng)度有氧活動(dòng)，避免屏氣用力的瓦爾薩爾瓦動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如南瓜子、菠菜，限制濃茶咖啡攝入量。出現(xiàn)明顯心悸暈厥時(shí)需立即平臥并呼叫急救，隨身攜帶醫(yī)療警示卡注明心率異常病史。老年患者建議浴室安裝防滑設(shè)施，夜間起床遵循三個(gè)半分鐘原則以防體位性低血壓引發(fā)意外。