背部肌肉痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、外傷、脊柱退行性變、纖維肌痛綜合征等原因引起。背部肌肉痛通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬、活動受限等癥狀，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療等方式改善。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致背部肌肉過度疲勞，引發(fā)乳酸堆積和局部炎癥。常見于伏案工作、搬運重物后，疼痛多為鈍痛且活動后加重。建議調(diào)整工作姿勢，每小時起身活動5-10分鐘，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、姿勢不良

長期駝背、睡姿不當(dāng)或脊柱側(cè)彎會造成肌肉受力不均，使部分肌群持續(xù)緊張。這類疼痛晨起時明顯，可能伴隨肩頸僵硬。需通過核心肌群鍛煉改善體態(tài)，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭。急性期可嘗試低頻脈沖治療，必要時口服洛索洛芬鈉片緩解癥狀。

3、外傷

撞擊、跌落等外力作用可能導(dǎo)致背部肌肉挫傷或拉傷，表現(xiàn)為突發(fā)銳痛伴局部淤青腫脹。傷后48小時內(nèi)應(yīng)冰敷并制動，后期轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。嚴(yán)重者需排除肋骨骨折，可遵醫(yī)囑聯(lián)用三七傷藥片和塞來昔布膠囊，配合超聲波治療加速組織修復(fù)。

4、脊柱退行性變

頸椎病、腰椎間盤突出等疾病會刺激神經(jīng)根引發(fā)牽涉性肌肉疼痛，可能放射至手臂或下肢。這類疼痛夜間加重，常伴麻木感。需通過MRI明確診斷，輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療；重癥可能需要椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。

5、纖維肌痛綜合征

這是一種中樞敏化性疾病，特征為廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點，多合并睡眠障礙和疲勞感。發(fā)病與遺傳和應(yīng)激因素相關(guān)，確診需排除其他器質(zhì)性疾病。治療以普瑞巴林膠囊聯(lián)合認(rèn)知行為療法為主，溫水浴和低強(qiáng)度運動有助于癥狀改善。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律運動增強(qiáng)背部肌肉力量，推薦游泳、瑜伽等低沖擊運動。睡眠時選擇中等硬度床墊，避免單側(cè)背包減輕肌肉負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間痛醒或伴隨體重下降、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診排查強(qiáng)直性脊柱炎、腫瘤轉(zhuǎn)移等嚴(yán)重疾病。急性期可短期使用依托考昔片控制炎癥，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑避免胃腸道副作用。