睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運動、過度的勞累，就會導致血液中乳酸增多，第二天起來就會出現全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運動，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質，也會出現全身無力酸痛的癥狀。需要根據身體的需求的情況，適量的補充營養(yǎng)素。4、內分泌疾?。喝绻嬖谥悄虿　⒓谞钕俟δ芸哼M等疾病，身體也會出現無力酸痛的癥狀。這種情況需到內分泌科就診，經過系統(tǒng)檢查以后，結合個人的情況，采取相應的治療措施。5、病毒性感冒：當機體發(fā)現有病毒侵入的時候，就會立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設置值提高燒死病毒，這時候肌肉生產的熱量，會比正常的體溫情況下要多，這就會給肌肉帶來很多的負擔，容易使身體肌肉出現無氧呼吸的現象，從而產生了乳酸的堆積，從而導致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負擔，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復。6、由于休息過多或運動量太少：如果睡覺時間過長，或長時間的臥床不動，活動量少，身體肌肉就會長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時間，懂得勞逸結合，才能讓身體維持一個健康狀態(tài)。

女性晚上睡眠不好需要吃什么，不能夠一概而論，具體如下，如果患者由于氣血不足等因素而引起的，可以通過補氣補血的方式來進行調節(jié)，有效的緩解睡眠不良的現象，可以多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等食物。如果患者是由于植物神經功能紊亂而引起的，睡眠不好，需要配合醫(yī)生服用維生素類的藥物來治療。建議晚上睡眠不好，應該適當喝些牛奶，起到催眠的效果，有利于調節(jié)睡眠習慣，建議患者出現睡眠不好的情況，應該引起重視。如果情況較為嚴重，應該盡快前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進行檢查和針對性的治療。

淺睡眠與沒睡是兩件事，是不一樣的。正常人的睡眠周期分為兩部分，淺睡眠期及深睡眠期，其中淺睡眠期約占60%的睡眠時間。淺睡眠期的患者大腦皮層仍具有一定的活躍程度，通過淺睡眠期，患者的身體及大腦仍會得到一部分的休息，若淺睡眠時間過多，則休息也是不充分的。沒睡患者，大腦皮層是一直處于活躍期的，身體及大腦幾乎沒有得到任何休息。因此在白天，沒有睡的患者肯定是要比淺睡眠的患者更覺得乏力、頭暈等，甚至出現更為嚴重的注意力不集中、認知及記憶力下降的情況。

心理因素對睡眠障礙患者的影響特別大，有一項權威數據調查顯示，中國睡眠障礙占世界睡眠障礙人數的38.2％中就有95％的患者是心理因素導致。這樣就可以看出心理因素對于睡眠障礙的患者影響有多大。現在很多學者都在研究心理因素與睡眠障礙的關系。

睡眠中被墜落感驚醒時，是發(fā)生在淺睡眠的狀態(tài)下。達到深睡眠狀態(tài)，很難出現墜落感驚醒狀態(tài)。從心理因素上講，可能由于平時的壓力過大、情緒過于緊張或是最近一段時期受一些事情的困擾而產生壓力，出現墜落感的癥狀。