孕婦氣血不足主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力頭暈、心悸氣短、手腳冰涼、食欲減退等癥狀，可能與營養(yǎng)攝入不足、妊娠反應(yīng)、貧血等因素有關(guān)。

1、面色蒼白

氣血不足時孕婦面部皮膚缺乏血色，呈現(xiàn)蒼白或萎黃狀態(tài)，可能伴隨眼瞼、指甲床顏色變淡。這與血紅蛋白減少導(dǎo)致的微循環(huán)供血不足有關(guān)，需注意補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等。

2、乏力頭暈

孕婦常感四肢無力、精神倦怠，輕微活動后即出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃瑖?yán)重時可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑。這類癥狀多因血液攜氧能力下降引起，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12的攝入。

3、心悸氣短

輕微活動即感心跳加速、呼吸急促，靜息時也可能出現(xiàn)胸悶癥狀。這與血容量增加但紅細(xì)胞生成不足有關(guān)，需監(jiān)測血紅蛋白水平，必要時遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等補(bǔ)血藥物。

4、手腳冰涼

四肢末端血液循環(huán)不良導(dǎo)致手腳持續(xù)發(fā)涼，冬季癥狀加重?？赏ㄟ^適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，同時增加羊肉、紅棗等溫補(bǔ)性食物的攝入。

5、食欲減退

消化功能減弱伴隨舌苔薄白、口淡無味，可能因胃酸分泌減少導(dǎo)致。建議少食多餐，選擇山楂、陳皮等開胃食物，必要時使用健脾生血顆粒改善癥狀。

孕婦出現(xiàn)氣血不足癥狀時，應(yīng)保證每日攝入瘦肉50-75克、動物血制品100克，搭配維生素C豐富的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收；睡眠時間不少于8小時，避免久站久坐；定期進(jìn)行血常規(guī)檢測，若血紅蛋白低于110g/L需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵分散片等藥物，同時注意觀察有無黑便等不良反應(yīng)，妊娠中晚期可適當(dāng)增加核桃、黑芝麻等堅(jiān)果類食物的補(bǔ)充。