焦慮癥可能由遺傳因素、長期壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷性事件、慢性疾病等因素引起，可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持、放松訓(xùn)練等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族中有焦慮癥病史的人群患病概率較高，可能與特定基因變異影響神經(jīng)遞質(zhì)功能有關(guān)。這類患者通常無須特殊治療，但需定期心理評估。若伴隨失眠或心悸癥狀，可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物。

2、長期壓力

工作負(fù)荷過重或人際關(guān)系緊張可能導(dǎo)致持續(xù)心理應(yīng)激，引發(fā)過度警覺和肌肉緊張等軀體反應(yīng)。建議通過正念冥想緩解壓力，每日進(jìn)行15-20分鐘深呼吸練習(xí)。若出現(xiàn)胃腸不適癥狀，可配合使用枸櫞酸坦度螺酮膠囊、氟哌噻噸美利曲辛片等藥物。

3、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡

γ-氨基丁酸或血清素等神經(jīng)遞質(zhì)異常會影響情緒調(diào)節(jié)功能，常見癥狀包括坐立不安和注意力渙散。此類患者需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿普唑侖片、鹽酸舍曲林膠囊等藥物，并定期監(jiān)測肝腎功能。

4、創(chuàng)傷性事件

經(jīng)歷自然災(zāi)害或暴力事件后可能發(fā)展出創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，表現(xiàn)為反復(fù)閃回和過度回避行為。認(rèn)知行為治療聯(lián)合眼動脫敏再加工技術(shù)效果較好，急性發(fā)作時可短期使用氯硝西泮片控制癥狀。

5、慢性疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)或冠心病等軀體疾病常伴發(fā)焦慮癥狀，需先治療原發(fā)病。糖尿病患者出現(xiàn)焦慮時，使用鹽酸度洛西汀腸溶膠囊需注意血糖監(jiān)測。慢性疼痛患者可考慮文拉法辛緩釋片等兼具鎮(zhèn)痛作用的藥物。

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物節(jié)律，建議每日23點(diǎn)前入睡并保證7-8小時睡眠。適量食用富含ω-3脂肪酸的三文魚或核桃，避免攝入過量咖啡因。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走或游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò)，可參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自傷念頭時須立即就醫(yī)。