根骨骨折后下地時(shí)間通常為6-12周，具體需根據(jù)骨折類型、愈合情況及康復(fù)訓(xùn)練效果綜合判斷。

根骨骨折后下地時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度密切相關(guān)。無(wú)移位或輕微骨折患者經(jīng)石膏固定后，6-8周可嘗試部分負(fù)重行走，此時(shí)骨折線初步愈合但承重能力有限，需借助拐杖分散壓力。粉碎性骨折或合并關(guān)節(jié)面損傷者，因骨痂形成較慢，完全負(fù)重需延長(zhǎng)至10-12周，過(guò)早下地可能導(dǎo)致骨折移位或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎?？祻?fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線，確認(rèn)骨痂生長(zhǎng)情況，并配合踝泵運(yùn)動(dòng)、超聲波治療等物理療法促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加劇，需立即停止負(fù)重并就醫(yī)評(píng)估。

根骨骨折恢復(fù)期應(yīng)保持高鈣高蛋白飲食，如牛奶、魚肉及豆制品，有助于加速骨痂形成；避免吸煙飲酒以免影響愈合速度?？祻?fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，從被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)逐步過(guò)渡到主動(dòng)抗阻訓(xùn)練，后期可進(jìn)行平衡墊練習(xí)以恢復(fù)本體感覺(jué)。睡眠時(shí)抬高患肢減輕水腫，日常行走建議穿戴具有足弓支撐的硬底鞋，減少跟骨壓力。若合并骨質(zhì)疏松，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D及抗骨質(zhì)疏松藥物。