一周歲寶寶便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式緩解。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適當(dāng)添加西藍(lán)花、蘋果泥、燕麥粥等富含膳食纖維的輔食。避免過多食用精制米面及香蕉等可能加重便秘的食物。每日保證足夠的水分?jǐn)z入，可少量多次喂溫開水或稀釋的果汁。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)量能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，家長(zhǎng)可幫助寶寶做蹬腿運(yùn)動(dòng)或鼓勵(lì)爬行。避免長(zhǎng)時(shí)間抱坐或使用學(xué)步車限制活動(dòng)。每日進(jìn)行15-20分鐘的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)有助于排便。

3、腹部按摩

順時(shí)針輕柔按摩寶寶腹部能刺激腸蠕動(dòng)，按摩時(shí)用掌心以肚臍為中心畫圈，每次5-10分鐘，每日2-3次。注意力度適中，避開飯后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。可配合嬰兒潤(rùn)膚油減少摩擦。

4、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群失調(diào)可能導(dǎo)致便秘，可遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑。避免與抗生素同服，沖泡時(shí)水溫不超過40℃。需連續(xù)補(bǔ)充2-4周觀察效果。

5、使用藥物

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用乳果糖口服溶液、開塞露或小兒化積口服液等藥物。禁止自行使用瀉藥或頻繁依賴開塞露。用藥期間需監(jiān)測(cè)排便情況及藥物不良反應(yīng)。

家長(zhǎng)需記錄寶寶每日排便次數(shù)及性狀，觀察是否伴隨哭鬧、腹脹等癥狀。建立規(guī)律的如廁習(xí)慣，可在餐后固定時(shí)間把便。若調(diào)整飲食3天后仍無改善，或出現(xiàn)血便、嘔吐、體重下降等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。日常避免過度清潔肛門，選擇寬松棉質(zhì)衣物減少局部刺激。