適合秋天喝的中藥美白湯主要有茯苓美白湯、玉竹潤(rùn)膚湯、白芷養(yǎng)顏湯、薏苡仁亮膚湯、玫瑰花調(diào)血湯等，也可遵醫(yī)囑使用七白膏、八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、桃紅四物湯、阿膠固元膏等中藥方劑。建議根據(jù)體質(zhì)辨證選用，避免過(guò)量飲用。

一、食物

1、茯苓美白湯

茯苓美白湯以茯苓為主料，搭配銀耳、百合等食材。茯苓具有利水滲濕功效，有助于改善皮膚暗沉；銀耳含植物膠質(zhì)可增強(qiáng)皮膚彈性，適合秋季干燥引起的膚色不均。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用頻率。

2、玉竹潤(rùn)膚湯

玉竹潤(rùn)膚湯由玉竹、沙參、麥冬組成，能滋陰潤(rùn)燥。玉竹所含多糖成分可抑制黑色素沉積，緩解秋季紫外線導(dǎo)致的色斑加重。建議每周飲用2-3次，糖尿病患者需控制用量。

3、白芷養(yǎng)顏湯

白芷養(yǎng)顏湯添加白芷、白術(shù)等藥材，白芷中的香豆素類物質(zhì)具有光敏性，宜晚間服用。該湯方對(duì)氣血不足導(dǎo)致的面色萎黃效果較好，孕婦及月經(jīng)期女性禁用。

4、薏苡仁亮膚湯

薏苡仁亮膚湯以薏苡仁、山藥為主材，薏苡仁含薏苡素能促進(jìn)角質(zhì)代謝，改善秋季皮膚粗糙。體質(zhì)偏寒者可加生姜調(diào)和，長(zhǎng)期腹瀉者慎用。

5、玫瑰花調(diào)血湯

玫瑰花調(diào)血湯配合枸杞、紅棗，通過(guò)疏肝解郁改善肝郁氣滯型黃褐斑。玫瑰花揮發(fā)油成分需短時(shí)煎煮，沸水沖泡更佳，陰虛火旺者不宜過(guò)量。

二、藥物

1、七白膏

七白膏含白茯苓、白蘞等七味藥材，適用于脾虛濕盛型膚色暗沉。該方能抑制酪氨酸酶活性，需連續(xù)服用1-2個(gè)月見(jiàn)效。外感發(fā)熱期間停用，服藥期間避免辛辣刺激。

2、八珍湯

八珍湯由四物湯合四君子湯組成，針對(duì)氣血兩虛引起的面色蒼白。方中當(dāng)歸、熟地黃能促進(jìn)造血功能，秋季服用可配合阿膠增強(qiáng)療效。便溏者需調(diào)整劑量。

3、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

當(dāng)歸補(bǔ)血湯以黃芪、當(dāng)歸為主藥，改善血虛血瘀型皮膚晦暗。黃芪多糖可增強(qiáng)皮膚屏障功能，建議清晨空腹服用，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、桃紅四物湯

桃紅四物湯在四物湯基礎(chǔ)上加桃仁、紅花，適用于瘀血阻滯型色素沉著。該方具有活血化瘀作用，月經(jīng)量多者經(jīng)期禁用，服用期間注意防曬。

5、阿膠固元膏

阿膠固元膏含阿膠、黑芝麻等成分，通過(guò)滋陰養(yǎng)血改善皮膚干燥。阿膠需烊化后服用，脾胃虛弱者應(yīng)佐以陳皮，感冒咳嗽期間暫停使用。

秋季飲用中藥美白湯需注意體質(zhì)辨識(shí)，陽(yáng)虛體質(zhì)者宜添加生姜、大棗溫補(bǔ)，濕熱體質(zhì)可加赤小豆、荷葉。建議配合穴位按摩促進(jìn)吸收，選取足三里、三陰交等穴位，每周3次每次15分鐘。避免與濃茶、蘿卜同食影響藥效，服用期間觀察排便及皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)過(guò)敏需立即停用。日常需做好防曬，使用SPF30以上防曬霜，多食獼猴桃、西紅柿等富含維生素C食物。