鈣元素是身體中必不能缺少的一種元素，在日常生活中酸奶和純牛奶兩者都會(huì)含有鈣元素。其實(shí)總之來(lái)說(shuō)酸奶的營(yíng)養(yǎng)還是會(huì)比較高一些，因?yàn)槔锩婕劝蒜}元素，也能促進(jìn)腸胃的消化，所以如果腸胃不好的話，可以喝一些酸牛奶，但是建議每天喝一杯純牛奶也是比較好。

牛奶是一種比較好的食品，而且它里面的含鈣量是比較豐富的，牛奶的種類(lèi)也會(huì)比較多，不僅有純牛奶，還有酸奶。酸奶和牛奶的口味是不一樣的，帶來(lái)的效果也會(huì)有所不同很多人都問(wèn)酸牛奶的營(yíng)養(yǎng)高還是純牛奶的營(yíng)養(yǎng)高，今天就來(lái)在這里統(tǒng)一說(shuō)明一下。
　　1、酸奶的營(yíng)養(yǎng)較高一些
　　酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分主要還是取決于原生的牛奶。其實(shí)酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分要比純牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分高，因?yàn)樗崮汤锩婧幸环N發(fā)酵元素，在發(fā)酵元素形成之中也添加了人們身體中所需要的各種維生素，所以酸奶除了保持原有的鈣元素之外，還添加了各種維生素。雖然不僅能夠提供身體中所需要的維生素，同樣也能夠帶來(lái)促進(jìn)消化的作用，它能夠促進(jìn)腸胃更好的消化。
　　2、牛奶的特點(diǎn)
　　牛奶沒(méi)有加工而形成的，它里面的鈣元素成分會(huì)比較多，每天喝一杯牛奶就有利于骨骼的生長(zhǎng)，而且對(duì)于缺鈣的小孩子來(lái)說(shuō)是有很好作用，牛奶不僅可以增強(qiáng)鈣元素，同樣也能夠提高自身的免疫力，所以對(duì)于正在發(fā)育的青春期的孩子來(lái)說(shuō)，每天喝一杯牛奶是比較重要的。
　　3、酸奶的特點(diǎn)
　　酸奶是由于牛奶加工而成的，里面含有特殊的元素，酸奶經(jīng)過(guò)加工之后就變得口味與牛奶不一樣，而且在喝完牛奶之后也有利于消化系統(tǒng)，所以它的一個(gè)比較好的最能夠促進(jìn)消化，促進(jìn)腸胃更好的緩解。其實(shí)每天喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ毯退崮桃彩潜容^重要的，因?yàn)槊總€(gè)人的口味是不一樣的，所以在選擇牛奶的時(shí)候也需要注意一下，如果是腸胃不好的可以選擇酸奶，如果是需要補(bǔ)充鈣元素的話，那么就建議選擇純牛奶。