脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，主要表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)，通常具有家族聚集性。男性多在20歲后出現(xiàn)癥狀，女性則可能在更年期后表現(xiàn)明顯。臨床常用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會導(dǎo)致激素水平紊亂，造成休止期脫發(fā)增加。產(chǎn)后脫發(fā)也屬于此類，因雌激素水平驟降使更多毛囊進(jìn)入休止期。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄，通常需要檢測血清促甲狀腺激素、性激素等指標(biāo)，確診后通過左甲狀腺素鈉片、螺內(nèi)酯片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊周期，導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)?？焖贉p肥、素食主義、消化吸收障礙人群易出現(xiàn)此類情況。血液檢查可見血清鐵蛋白降低，補(bǔ)充蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液等營養(yǎng)制劑，配合攝入瘦肉、深海魚、堅(jiān)果等食物有助于改善。

4、精神壓力

急性應(yīng)激或慢性焦慮會觸發(fā)休止期脫發(fā)，通常在壓力事件后2-3個月出現(xiàn)大量脫發(fā)。這種脫發(fā)屬于生理性反應(yīng)，表現(xiàn)為輕輕拉扯即有大量頭發(fā)脫落，但毛囊未受破壞。通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，配合使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，多數(shù)人在6-12個月內(nèi)可自行恢復(fù)。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、抗抑郁藥等可能干擾毛囊細(xì)胞分裂，引起藥物性脫發(fā)?？鼓[瘤藥物導(dǎo)致的脫發(fā)最顯著，但停藥后通?？稍偕?。使用環(huán)孢素軟膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物可能減輕某些藥物引起的脫發(fā)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。

日常建議保持頭皮清潔但避免過度洗護(hù)，選擇溫和洗發(fā)水；梳頭時動作輕柔，減少染燙頻率；保證每日7-8小時睡眠，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等舒緩運(yùn)動。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素B族的食物，如雞蛋、三文魚、全谷物等。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時到皮膚科就診排查病理性因素。