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運動對心臟有什么好處

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運動對心臟的好處主要有增強心肌功能、改善血液循環(huán)、降低心血管疾病風(fēng)險、調(diào)節(jié)血壓血脂、提升心肺耐力等。

1、增強心肌功能

規(guī)律運動能促進心肌收縮力增強,使心臟每次搏動泵血量增加。長期鍛煉可提高心臟工作效率,減少靜息心率,減輕心臟負(fù)擔(dān)。心肌細(xì)胞線粒體數(shù)量和活性提升,有助于能量代謝優(yōu)化。

2、改善血液循環(huán)

運動時骨骼肌節(jié)律性收縮可促進靜脈回流,增強血管內(nèi)皮功能。持續(xù)鍛煉能使毛細(xì)血管網(wǎng)密度增加,微循環(huán)改善。血流速度加快有助于防止血小板聚集,減少血栓形成概率。

3、降低心血管疾病風(fēng)險

有氧運動可延緩動脈粥樣硬化進程,降低低密度脂蛋白膽固醇水平。每周150分鐘中等強度運動能使冠心病發(fā)病率顯著下降。運動還可改善胰島素敏感性,預(yù)防代謝綜合征相關(guān)心腦血管并發(fā)癥。

4、調(diào)節(jié)血壓血脂

耐力運動可使血管緊張素系統(tǒng)活性降低,促進一氧化氮分泌,幫助舒張血管。三個月規(guī)律鍛煉能使收縮壓降低。運動時脂肪酶活性增強,有助于甘油三酯分解和脂質(zhì)代謝平衡。

5、提升心肺耐力

運動訓(xùn)練能增加肺活量和最大攝氧量,提高機體氧利用率。心肌順應(yīng)性改善使心臟舒張功能增強,運動耐量提升。長期鍛煉者進行同等強度活動時,心率和呼吸頻率增幅更小。

建議采用快走、游泳、騎自行車等有氧運動,每周累計150分鐘以上,配合每周2次抗阻訓(xùn)練。運動前后做好熱身和放松,避免突然劇烈運動。高血壓、冠心病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運動方案,運動中注意監(jiān)測心率變化。保持規(guī)律運動習(xí)慣的同時,需配合低鹽低脂飲食和充足睡眠。

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怎么查心臟有沒有問題
心臟檢查,包括非侵入性的檢查和侵入性的檢查。非侵入性的檢查包括心電圖,其中包括常規(guī)心電圖、運動負(fù)荷心電圖、動態(tài)心電圖檢查,其他還包括心臟超聲、心臟CT、核磁共振、核素檢查。侵入性的檢查包括冠狀動脈造影、右心導(dǎo)管檢查、心肌活檢、心腔內(nèi)超聲、血管內(nèi)超聲。如果懷疑患者有冠心病,醫(yī)生首先要對他進行心電圖、心臟超聲以及相關(guān)的血液化驗檢查,在此基礎(chǔ)上可能要進行心臟的冠脈血管CTA,確定患者是否存在冠狀動脈硬化的狹窄,明確是否存在冠心病。
心臟像針扎一樣疼
心臟像針扎一樣疼的原因有心臟疾病、肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎等,還有肺部疾病。1、心臟疾病,例如急性心肌梗死、心絞痛,還有可能會伴隨著心慌、胸悶等不適癥狀,疼痛一般不能自行緩解,需要在服藥以后,癥狀會有所減輕,也有可能是主動脈夾層,癥狀和心肌梗死類似,但是病情比較嚴(yán)重,很容易會猝死。2、肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎等,會出現(xiàn)偶爾像針扎一樣的疼痛,癥狀很快就會自行緩解。3、肺部疾病,例如肺炎、肺結(jié)核、肺部腫瘤等,也有可能會導(dǎo)致心臟部位有針扎一樣的疼痛,并且可能伴隨著咳嗽、咳痰等癥狀。
語音時長 01:07

2021-05-20

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心臟病的前兆有哪些
人們一般常說的心臟病是指冠心病,也就是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。冠心病患者中有一部分是沒有任何癥狀的,但是各種檢查證實有心肌缺血的存在,這種情況叫做隱匿性冠心病。還有一部分會表現(xiàn)為心絞痛,突然出現(xiàn)的胸痛、胸悶,然后呼吸困難等癥狀,心絞痛的病人可以有很多表現(xiàn),如喉部覺得緊縮感、胸部覺得緊縮感或者像石頭一樣壓著,還有的病人出現(xiàn)胃部的一個不適或者疼痛,它都可能是心臟病,所以說從頸部的不舒服、疼痛或者是憋悶到胃腸道的有癥狀,包括上腹痛都可能是冠心病的癥狀。還有一部分病人可能是活動以后出現(xiàn)的氣促、胸悶、胸口不舒服,這些實際上都是心臟病的早期表現(xiàn)。當(dāng)然,心臟病不只有冠心病這一種,其他的比如心肌病、心肌炎、先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟瓣膜病等等,都屬于心臟病,其臨床表現(xiàn)主要也是跟冠心病類似。
語音時長 01:09

2020-03-31

51618次收聽

心臟病的種類有什么
常見的心臟疾病種類大致目前主要有8種,現(xiàn)在北方最常見的就是風(fēng)濕性的心臟病,大類統(tǒng)稱它叫心臟瓣膜病,最高發(fā)的都由風(fēng)濕熱引起,它可以累及二尖瓣、主動脈瓣、三尖瓣甚至肺動脈瓣。另外一種也是先天性原因所導(dǎo)致,這類大多是由于妊娠期有一些病毒感染,或者是遺傳因素而導(dǎo)致的胚胎發(fā)育過程中的心臟結(jié)構(gòu)異常。這一類屬于先天性心臟病,它也包括房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導(dǎo)管未閉等等。還有第三大類也是比較常見的。這個是由于高血壓導(dǎo)致的心臟病,它是因為長期的高血壓的負(fù)荷導(dǎo)致的心臟肥厚,逐漸導(dǎo)致心臟增大,最終稱為高血壓型心臟病。還有一種由于肺心病,它是長期的慢性支氣管炎。常見的老慢支或者一些擴心病,或者是一些支氣管擴張這類的疾病所導(dǎo)致的肺動脈高壓,進而引起右心肥大的一類的疾病。同時還有最常見的,由于年齡增長,還有飲食結(jié)構(gòu)的改變,目前最常見的叫做冠心病,這是目前在整個死亡原因中占的最高比例的這種冠心病。其他還有一些心肌病,所謂心肌病會除了前面常說的這些冠心病、瓣膜病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病以外的這樣一類的心肌病,這類心肌病也包括原發(fā)性和繼發(fā)性的,主要常見于一些擴張性心臟病、肥厚性心臟病。這類心臟疾病大多數(shù)都是由于遺傳因素導(dǎo)致的,還有一些這種基因方面的因素所導(dǎo)致的一類心臟病。還有一種常聽說過心臟腫瘤,大致的心臟腫瘤發(fā)生它都是一種良性的,俗稱為一種心臟的粘液瘤。還有在發(fā)生過程中有一種常見的除了心臟之外的大血管疾病,這類疾病還包括主動脈夾層。它大多數(shù)也是由于高血壓原因所導(dǎo)致的,但是這類的大血管疾病整個的風(fēng)險非常高,會導(dǎo)致突發(fā)的猝死事件,以上是常見的幾種心臟和大血管的疾病,請大家都引起重視。
語音時長 03:06

2020-03-18

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靜息心率正常值
靜息心率正常值是指正常人在安靜、清醒情況下心率的參考數(shù)值,即安靜心率。
心臟病房顫的治療
心臟病房顫可以選擇普羅帕酮或胺碘酮來進行治療,也可以選擇β受體阻滯劑或非二氫吡啶類鈣離子拮抗劑來進行治療。房顫是一種心律失常,容易引起心功能不全,甚至心衰。而且房顫很容易導(dǎo)致栓塞性疾病的發(fā)生率。主要是由于房顫會在心房內(nèi)形成附壁血栓,房顫治療包括藥物治療和非藥物治療。房顫的藥物治療,對于新發(fā)生的房顫,比如在48小時內(nèi)新發(fā)的房顫,常用藥有普羅帕酮、妥卡尼、胺碘酮、伊布利特等,爭取達到能轉(zhuǎn)為竇性心律。對于不能轉(zhuǎn)為竇性心律的房顫,或者房顫發(fā)生后,持續(xù)時間比較長的患者,主要是控制心室率,保證心臟的基本功能。主要用的藥有β受體阻滯劑、非二氫吡啶類鈣離子拮抗劑。由于在房顫的患者中,很容易在左心耳形成附壁血栓。而附壁血栓一旦脫落,很容易引起腦梗塞等并發(fā)癥。所以應(yīng)該用抗凝藥物預(yù)防附壁血栓的形成,主要的用藥有法華林、達比加群等。注意在用藥期間應(yīng)該監(jiān)測凝血功能,房顫的藥物治療,包括電復(fù)律、水平消融術(shù),以及外科迷宮手術(shù)等治療等。其主要的目的還是為了恢復(fù)竇性心律,消除房顫,維持和改善心臟功能。
語音時長 01:41

2020-02-13

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什么是心肌酶
心肌酶是指存在于心肌細(xì)胞內(nèi)一些酶的總稱,包括天門冬氨酸基轉(zhuǎn)移酶、乳酸脫氫酶、α-羥丁酸脫氫酶、肌酸激酶、肌酸激酶同工酶等。其實身體其他組織也含有這些酶,就是這些酶并不屬于心肌細(xì)胞所特有,心肌組織損傷時心肌酶會升高,但其他組織器官損傷時,也會升高。心肌細(xì)胞里有心肌酶,當(dāng)心臟受到一些損害,比如心肌梗死,或心肌炎等情況時,心肌細(xì)胞就會發(fā)生壞死。心肌細(xì)胞的這些酶就會釋放到血液里,通過抽血檢查、化驗就能夠檢測到。所以在臨床上面對疑似心肌梗死,或心肌炎患者,都會檢測心肌酶,一旦升高,再結(jié)合臨床癥狀,判斷是不是有心肌的損傷。如果確定有心肌損傷,是需要及時進行治療,避免遺留各種后遺癥,甚至出現(xiàn)危及生命的現(xiàn)象,而且還可以通過檢測心肌酶,血液濃度的變化來判斷治療的效果。不過現(xiàn)在有更好的、更敏感的指標(biāo),心肌損傷標(biāo)志,即肌鈣蛋白I或肌鈣蛋白T的發(fā)現(xiàn),心肌酶譜幾乎不再使用,只選用其中的肌酸激酶和肌酸激酶同工酶,再加上肌鈣蛋白,來判斷是否有心肌梗死。
語音時長 01:38

2020-02-13

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心慌怎么辦
心慌患者首先需要觀察自己的脈搏情況;其次,如果患者的心臟脈搏異常,患者需要接受輔助檢查;再者,有必要借助排查非器質(zhì)性心慌的情況。當(dāng)自覺心慌時患者首先應(yīng)該自己先摸到脈搏,自測有無脈搏跳動太快或跳得太慢情況,有時可能還會有漏跳情況?;颊邞?yīng)該自測心臟脈搏每分鐘跳動次數(shù),如果次數(shù)不在正常范圍內(nèi),患者應(yīng)該到醫(yī)院盡早做專業(yè)輔助檢查。如果此時還發(fā)現(xiàn)心律不齊情況,患者應(yīng)該盡快到醫(yī)院,進行心電圖或24小時動態(tài)心電圖等詳細(xì)檢查,排除心律失常發(fā)生。如果心慌發(fā)作的時候心率并沒有問題,醫(yī)生還應(yīng)該排查其他導(dǎo)致心慌非器質(zhì)性情況,如患者近期是否過度勞累或緊張焦慮情緒,這些都可能出現(xiàn)心慌感覺。
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心律不齊怎么辦
早搏引起心律不齊,這時不需治療,比如病人感覺到心慌,醫(yī)生可能給病人做個Holter,就是24小時心電圖,目的是監(jiān)測24小時內(nèi)早搏的次數(shù),醫(yī)生治療都有指南來規(guī)定,比如早搏超過多少次才能進行治療;如果早搏不超過次數(shù),而且然后心律失常次數(shù)也相當(dāng)多,但是病人沒有任何癥狀,沒有血流動力學(xué)變化,重要臟器供血沒有受到影響,就可以不治;病人應(yīng)該好好休息、吃飯、適當(dāng)補充鉀。如果病人勞累低鉀,休息不好或者情緒不好,要及時糾正引起心律失常原因。
心臟支架手術(shù)后影響壽命嗎
做完心臟支架手術(shù)后是會影響壽命的,如果是急性心肌梗死、血管狹窄,一般手術(shù)后會對壽命有正面影響,能夠控制病情,延長壽命。但如果是病情比較嚴(yán)重,或者是術(shù)后不注意復(fù)查和服藥,可能在做完心臟支架手術(shù)后還是會復(fù)發(fā)甚至加重,那么這時候就對心臟是負(fù)面影響。
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心臟病能喝酒嗎
心臟病不建議飲酒。第一,大量飲酒、長期酗酒對人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血糖、血脂代謝均有影響,大量飲酒本身也可以導(dǎo)致如酒精性的心肌病等特有的心臟疾病,或者導(dǎo)致其他慢性的內(nèi)科疾病加重,不建議喝酒。第二,處于不同心臟病狀態(tài)的患者對飲酒的要求不同,如慢性穩(wěn)定心臟病的患者,每日少量的飲酒,大約一兩左右,對身體機能影響不大,少量飲用葡萄酒還有一定的抗氧化功能。而急性發(fā)病的急性心肌梗死、突發(fā)心律失常,或者血壓顯著升高的患者,不宜飲酒,避免影響疾病的進展及治療效果的評估。第三,心臟病患者服用的藥物種類較多,飲酒前要注意避免酒精對藥物濃度及藥物效果的影響。
心臟痛怎么辦
當(dāng)心臟疼痛時,需要采取一些急救措施,首先讓患者原地休息,其次讓患者舌下含服硝酸甘油,病情緩解后盡快就醫(yī),減少復(fù)發(fā)。除了應(yīng)用硝酸甘油緩解疼痛之外,還可以采取針灸,艾灸,貼敷活血止痛藥膏等方法止痛,也有一定效果。
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心臟病急救方法
心臟病是人類健康的頭號殺手,會出現(xiàn)胸悶和胸疼這兩種癥狀,而這兩種癥狀急救方式不一樣。一般情況下,非醫(yī)學(xué)專業(yè)人士很難能夠判斷患者到底是心梗、心絞痛還是心衰。對于出現(xiàn)癥狀的心臟病病人,第一點,要讓患者平臥或者半臥位,不要搬動患者;第二點,如果有吸氧條件,盡量讓患者吸氧;第三點,如果身邊有硝酸甘油,可以含一片,經(jīng)過3到5分鐘,再含第二片。硝酸甘油最多含服兩片。同時要緊急呼叫救護車將患者送到醫(yī)院進行搶救。如果患者已經(jīng)出現(xiàn)呼吸、心跳停止,可以進行心肺復(fù)蘇,挽救患者的生命。
妊娠期心臟病的病因
女性在妊娠期間需要小心護理,因為這個時期比較特殊,不僅僅患病的幾率大增,一旦出現(xiàn)了任何疾病對于母體和胎兒都會造成危害,而妊娠心臟病就是一種危害嚴(yán)重的疾病,對于孕婦的胎兒的影響非常大,那么導(dǎo)致妊娠心臟病的原因有哪些呢?
心臟病10大急救法
患者一旦心臟驟停,應(yīng)立即對其進行捶擊復(fù)律或咳嗽復(fù)律,捶擊部位為胸骨中下1/3交界處,捶擊1~2次后,部分患者可瞬即復(fù)律。如患者意識并未喪失,仍處清醒狀態(tài),可囑患者用力咳嗽,提高胸內(nèi)壓,同時還要注意清理患者呼吸道,保持氣道通暢。