腰椎手術(shù)后恢復(fù)時(shí)間通常為3-6個(gè)月，具體恢復(fù)周期與手術(shù)類型、患者年齡及術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練等因素相關(guān)。

腰椎手術(shù)后的恢復(fù)過程可分為三個(gè)階段。術(shù)后1-2周為急性期，此時(shí)需嚴(yán)格臥床休息，避免腰部受力，主要目標(biāo)是控制傷口疼痛和預(yù)防感染。術(shù)后2-6周進(jìn)入亞急性期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴腰圍進(jìn)行短時(shí)間站立或行走，逐步恢復(fù)日常生活能力，此階段需避免彎腰、提重物等動(dòng)作。術(shù)后6周至6個(gè)月為功能恢復(fù)期，通過循序漸進(jìn)的康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)腰背肌力量，多數(shù)患者在此階段可恢復(fù)輕體力工作。對(duì)于單純椎間盤切除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)，恢復(fù)時(shí)間可能縮短至1-3個(gè)月；而涉及內(nèi)固定植骨融合的復(fù)雜手術(shù)，完全恢復(fù)可能需要6-12個(gè)月。恢復(fù)期間需定期復(fù)查影像學(xué)，觀察植骨融合情況及內(nèi)固定位置。

腰椎手術(shù)后應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等，有助于骨骼修復(fù)?？祻?fù)期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)，但需避免籃球、跳繩等劇烈活動(dòng)。睡眠時(shí)選擇硬板床，采取仰臥位時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭以減少腰椎壓力。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)禁止久坐超過30分鐘，乘坐交通工具時(shí)應(yīng)使用腰托。若出現(xiàn)下肢麻木加重、切口滲液或發(fā)熱等癥狀，需立即就醫(yī)復(fù)查。嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練是保障手術(shù)效果的關(guān)鍵因素。