嬰兒睡覺總是哼唧使勁可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、拍嗝排氣、檢查尿布、適度包裹、補(bǔ)充維生素D等方式緩解。該現(xiàn)象通常由生理性因素引起，少數(shù)可能與腸脹氣、胃食管反流、睡眠周期轉(zhuǎn)換、缺鈣、皮膚不適等原因有關(guān)。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持室溫在24-26攝氏度，濕度50%-60%，避免強(qiáng)光或噪音刺激。嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，對(duì)環(huán)境變化敏感，過熱過冷均可能引發(fā)睡眠不安?？蛇x用透氣純棉寢具，夜間使用小夜燈替代頂燈。

2、拍嗝排氣

喂奶后豎抱15-20分鐘，手掌呈空心狀從背部由下至上輕拍，幫助排出吞咽的空氣。嬰兒胃腸發(fā)育未成熟，胃呈水平位，若喂養(yǎng)時(shí)吸入過多空氣易引發(fā)腹脹。母乳喂養(yǎng)需注意銜接姿勢(shì)，奶瓶喂養(yǎng)可選擇防脹氣奶嘴。

3、檢查尿布

及時(shí)更換被排泄物污染的尿布，清潔后涂抹含氧化鋅的護(hù)臀霜。尿布潮濕會(huì)刺激嬰兒嬌嫩皮膚，產(chǎn)生瘙癢或灼熱感。建議選擇吸收性強(qiáng)、透氣性好的尿布品牌，排便后需用溫水清洗而非濕巾擦拭。

4、適度包裹

使用襁褓巾包裹上肢，下肢保留活動(dòng)空間。3月齡內(nèi)嬰兒存在驚跳反射，突然的肢體抽動(dòng)易驚醒。包裹可模擬子宮環(huán)境增強(qiáng)安全感，但需注意避開髖關(guān)節(jié)，防止發(fā)育性髖關(guān)節(jié)脫位。夏季可選擇薄棉紗材質(zhì)。

5、補(bǔ)充維生素D

足月兒出生后每日需補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，早產(chǎn)兒需補(bǔ)充800IU。維生素D缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高?？蛇x擇星鯊維生素D滴劑或伊可新維生素AD滴劑，直接滴入嬰兒口腔。

日常需記錄哼唧發(fā)生的具體時(shí)間與伴隨癥狀，若伴隨拒奶、發(fā)熱、嘔吐、皮疹或持續(xù)哭鬧超過2小時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。哺乳期母親應(yīng)避免攝入易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等，人工喂養(yǎng)需按標(biāo)準(zhǔn)比例沖調(diào)奶粉。白天可進(jìn)行被動(dòng)操促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，睡眠時(shí)采用側(cè)臥位減少胃食管反流風(fēng)險(xiǎn)。嬰兒床應(yīng)遠(yuǎn)離窗戶和空調(diào)出風(fēng)口，床墊硬度需適中。