孕晚期小腿酸脹可能與缺鈣、靜脈回流受阻、激素變化、肌肉疲勞、妊娠期高血壓等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為小腿肌肉酸痛、沉重感或夜間抽筋，建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。

1、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，若孕婦鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致血鈣降低，神經(jīng)肌肉興奮性增高引發(fā)酸脹感。可通過(guò)增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

2、靜脈回流受阻

增大的子宮壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈血液回流不暢，可能伴隨水腫或靜脈曲張。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)抬高下肢，穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)。

3、激素變化

孕激素松弛素分泌增加使血管擴(kuò)張、韌帶松弛，可能影響肌肉協(xié)調(diào)性。適度散步或孕婦瑜伽有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可咨詢醫(yī)生使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)。

4、肌肉疲勞

體重增長(zhǎng)加重下肢負(fù)荷，長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)易引發(fā)乳酸堆積。建議控制體重增速，每日溫水泡腳配合按摩，必要時(shí)使用硫酸鎂注射液濕敷。

5、妊娠期高血壓

血壓升高可能導(dǎo)致微循環(huán)障礙，出現(xiàn)小腿酸脹伴頭痛、視物模糊等癥狀。需監(jiān)測(cè)血壓，確診后可用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片控制，嚴(yán)重者需住院治療。

孕晚期應(yīng)注意每日補(bǔ)充600-800毫克鈣，避免高鹽飲食加重水腫，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位減輕子宮壓迫。適當(dāng)進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若酸脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)排除深靜脈血栓。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋癥狀變化，切勿自行服用止痛藥物。