腰椎酸痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部彌漫性酸脹痛，勞累后加重。建議避免久坐久站，使用熱水袋局部熱敷，配合推拿緩解肌肉痙攣。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低導(dǎo)致椎體承重能力下降。常見于絕經(jīng)后女性，疼痛在翻身、起坐時明顯。需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片，配合抗骨質(zhì)疏松治療。

4、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱。晨起腰背僵硬持續(xù)超過30分鐘，活動后減輕。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片、依托考昔片控制炎癥。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動時可引發(fā)腰部絞痛并向會陰部放射?？赡馨橛醒?、尿頻等癥狀。建議多飲水促進排石，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免彎腰搬重物，睡眠選擇硬板床。每周進行3-5次游泳、小燕飛等腰部核心肌群鍛煉，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等警示癥狀，須及時至骨科或疼痛科就診。