男性遺精通常在15-20歲逐漸減少并停止，具體時(shí)間受個(gè)體發(fā)育速度、激素水平及生活習(xí)慣影響。

遺精是青少年進(jìn)入青春期后常見的生理現(xiàn)象，伴隨睪丸開始產(chǎn)生成熟精子而發(fā)生。多數(shù)男性在15歲左右出現(xiàn)首次遺精，隨著身體發(fā)育成熟，生殖系統(tǒng)對(duì)精液儲(chǔ)存和吸收的調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，夜間遺精頻率會(huì)自然降低。這個(gè)階段身體正處于生長(zhǎng)高峰期，睪丸持續(xù)生成精子，當(dāng)精液在精囊內(nèi)積聚到一定量時(shí)，便會(huì)通過遺精方式排出體外。部分男性可能持續(xù)到18歲左右，此時(shí)骨骺線逐漸閉合，身高增長(zhǎng)放緩，雄激素水平趨于穩(wěn)定，遺精次數(shù)明顯減少。還有部分男性可能到20歲前后仍偶有發(fā)生，這與個(gè)人體質(zhì)差異及體內(nèi)激素波動(dòng)有關(guān)。整個(gè)過程中遺精頻率通常呈現(xiàn)從密集到稀疏的演變規(guī)律，初期可能每月數(shù)次，后期減至數(shù)月一次。

建議保持規(guī)律作息避免過度疲勞，選擇寬松透氣內(nèi)褲減少局部刺激，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。日常飲食可適當(dāng)增加山藥、核桃等富含鋅元素食物，但須控制辛辣食材攝入。每周維持3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳，有助于平衡神經(jīng)系統(tǒng)功能。若伴隨會(huì)陰脹痛或排尿異常，應(yīng)及時(shí)前往男科或泌尿外科就診檢查。