兒童身高預(yù)測(cè)公式常用父母身高均值法，男孩為父親身高+母親身高+13÷2±5厘米，女孩為父親身高+母親身高-13÷2±5厘米。遺傳因素占身高影響的60%-80%，但后天營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等同樣重要。

兒童身高受多因素影響，遺傳因素主要通過(guò)父母身高計(jì)算靶身高范圍。男孩靶身高公式中加13厘米體現(xiàn)性別差異，女孩減13厘米同理，±5厘米為遺傳波動(dòng)區(qū)間。營(yíng)養(yǎng)攝入需保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉，鈣和維生素D對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)推薦每天1小時(shí)跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，刺激生長(zhǎng)激素分泌。睡眠應(yīng)確保學(xué)齡前兒童10-12小時(shí)、學(xué)齡兒童9-11小時(shí)，深度睡眠期生長(zhǎng)激素分泌量達(dá)白天3倍。定期監(jiān)測(cè)骨齡能評(píng)估生長(zhǎng)潛力，若年生長(zhǎng)速度低于5厘米或骨齡超前2年需就醫(yī)排查生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。

家長(zhǎng)應(yīng)每3個(gè)月測(cè)量并記錄兒童身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖。飲食注意補(bǔ)充含鈣豐富的奶酪、豆腐，搭配維生素C豐富的柑橘促進(jìn)鈣吸收。避免碳酸飲料影響鈣質(zhì)沉積，控制甜食以防肥胖導(dǎo)致骨齡提前。春季生長(zhǎng)高峰期可適當(dāng)增加跳躍類運(yùn)動(dòng)，冬季保證每日1小時(shí)日照。若發(fā)現(xiàn)身高長(zhǎng)期低于遺傳靶區(qū)間下限或班級(jí)同性別P3百分位，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診，排除病理性矮小可能。