哪些人不宜秋凍
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體質(zhì)虛弱者、慢性病患者、老年人、嬰幼兒以及孕婦等人群不宜秋凍。秋凍是指秋季不急于添衣，適當(dāng)接受寒冷刺激以增強(qiáng)耐寒能力的養(yǎng)生方法，但上述人群因生理或病理特點(diǎn)，寒冷刺激可能導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。
1、體質(zhì)虛弱者
體質(zhì)虛弱者氣血不足，陽氣偏弱，對外界寒冷刺激的調(diào)節(jié)能力較差。秋凍可能導(dǎo)致風(fēng)寒侵襲，引發(fā)感冒、咳嗽等癥狀，甚至加重原有虛弱狀態(tài)。建議通過適度運(yùn)動、飲食調(diào)養(yǎng)等方式改善體質(zhì)，避免盲目秋凍。
2、慢性病患者
患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫疾病等慢性病的人群，寒冷刺激易誘發(fā)疾病發(fā)作或加重病情。例如寒冷可導(dǎo)致血管收縮、血壓波動，增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。此類人群需根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。
3、老年人
老年人機(jī)體功能衰退，體溫調(diào)節(jié)能力下降，皮下脂肪減少導(dǎo)致御寒能力減弱。秋凍可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、呼吸道感染等問題，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致低體溫癥。建議老年人采用“春捂秋緩”的漸進(jìn)式保暖策略。
4、嬰幼兒
嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，體表面積相對較大，散熱快且易受環(huán)境影響。秋凍可能導(dǎo)致腹瀉、肺炎等疾病，家長需根據(jù)天氣變化及時(shí)為孩子調(diào)整衣物厚度，特別注意腹部和足部保暖。
5、孕婦
孕婦新陳代謝旺盛但免疫力相對降低，寒冷刺激可能引起宮縮或感冒，影響胎兒發(fā)育。尤其妊娠中晚期需避免溫差過大刺激，建議選擇透氣舒適的衣物分層穿著，保持體溫穩(wěn)定。
對于適宜秋凍的人群，也需注意循序漸進(jìn)，從初秋開始逐步適應(yīng)，避免深秋突然受寒。可結(jié)合慢跑、太極拳等運(yùn)動增強(qiáng)耐寒能力，飲食上適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和溫補(bǔ)類食物。若出現(xiàn)手腳冰涼、打噴嚏等受寒表現(xiàn)，應(yīng)立即停止秋凍并加強(qiáng)保暖。特殊人群建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識后制定個(gè)性化養(yǎng)生方案。
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低密度脂蛋白正常值范圍是多少
臨床上特定的是低密度脂蛋白膽固醇，正常人群的正常值范圍是小于3.37mmol/L，有心血管高危的人群，比如糖尿病的患者或者合并高血壓、肥胖或者有家族史的患者，低密度脂蛋白膽固醇的目標(biāo)值就是控制在2.59mmol/L以下。對于已經(jīng)確診心腦血管疾病的患者，比如發(fā)生過心絞痛、心肌梗死、腦卒中等，這些患者的低密度脂蛋白膽固醇，正常值要求小于2.07mmol/L。近些年各個(gè)專業(yè)學(xué)會組織對低密度脂蛋白膽固醇使用了更嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，像這些確診的心腦血管疾病的患者，要求低密度脂蛋白膽固醇小于1.8mmol/L。低密度脂蛋白偏高的原因和日常的生活飲食，和習(xí)慣有很大的關(guān)系。第一、飲食不合理，飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因。像動物的食物牛肉、豬肉、全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源。加工油炸食品，還有高濃度的反式脂肪酸，如果吃這類食物過多就會導(dǎo)致低密度脂蛋白升高。另外像運(yùn)動過少、肥胖、精神壓力過大、包括遺傳因素，都是低密度脂蛋白升高的一些原因。
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對血管堵塞在臨床上一般是動脈粥樣硬化疾病，動脈上發(fā)生了動脈粥樣硬化，導(dǎo)致了管腔的狹窄，嚴(yán)重甚至發(fā)生血管的閉塞。血管堵塞了過后，生活方式的干預(yù)，是治療最基本的方面，飲食上要注意健康飲食，一、是飲食要均衡，二、是要低脂、低熱量。像合并有高血壓或者心衰要吃低鹽的飲食，如果有尿酸的升高，要吃低嘌呤的飲食。所以，如果出現(xiàn)血管發(fā)生動脈粥樣硬化、血管堵塞，在飲食上要改變一些不良的生活習(xí)慣，不要吃很油膩的飲食，或者高熱量的飲食，或者過量飲酒這些情況。如果有飲酒的習(xí)慣，在心血管疾病穩(wěn)定的情況下，可以少量的飲酒這是可以的，但是不建議過量的飲酒，這種情況是發(fā)生心血管事件的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。另外，除了飲食上注意，還要注意規(guī)范的服用醫(yī)生給開具的藥物，也就是要做好心血管疾病藥物的治療，要服用包括像抗血栓的藥，往往需要吃抗血小板的，像阿司匹林，還有抗動脈粥樣硬化的他汀類藥物。所以除了生活方式要注意，治療上要長期的堅(jiān)持用藥治療，這樣來減少心血管事件再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
阿司匹林腸溶片是餐前服還是餐后服
阿司匹林腸溶片最好是在餐前服用，因?yàn)槟c溶片是在腸道的環(huán)境中溶解吸收，飯前服用可以在比較短的時(shí)間內(nèi)，通過食道、胃到達(dá)腸道，在腸道中崩解吸收入血，起到比較好的抗血小板凝集的作用，而且對胃部的刺激性比較小。阿司匹林腸溶片的外層有一層保護(hù)膜，空腹的情況下服用，在胃酸的環(huán)境下，藥片不容易融化，通常這種藥片可以完整的通過胃部進(jìn)入到腸道內(nèi)。如果在飯后服用，可能會延長藥物在胃內(nèi)停留的時(shí)間，如果在胃內(nèi)溶解就有可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛等癥狀。
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