更年期主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質疏松等癥狀。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡期，通常發(fā)生在45-55歲，可能與雌激素水平下降、自主神經(jīng)功能紊亂、心理適應障礙等因素有關。

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長、經(jīng)量減少或增多是更年期早期典型表現(xiàn)。由于卵巢功能衰退導致排卵異常，可能出現(xiàn)無排卵性月經(jīng)，部分女性會經(jīng)歷功能性子宮出血。若出血量過多或持續(xù)時間超過7天，需就醫(yī)排除子宮內膜病變。臨床常用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調節(jié)周期。

2、潮熱盜汗

突發(fā)性面部頸部潮紅伴出汗，夜間發(fā)作稱為盜汗，每次持續(xù)1-5分鐘，每日可發(fā)作數(shù)次。這與下丘腦體溫調節(jié)中樞受雌激素波動影響有關。建議穿著透氣衣物，避免辛辣食物觸發(fā)癥狀。嚴重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。

3、情緒波動

易怒、焦慮、抑郁等情緒變化常見，與雌激素減少影響神經(jīng)遞質平衡有關。部分女性出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退。心理疏導聯(lián)合規(guī)律運動有助于緩解，癥狀顯著時可短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。

4、睡眠障礙

入睡困難、早醒或睡眠淺多與潮熱盜汗、焦慮共同作用相關。建議保持臥室溫度適宜，睡前避免咖啡因攝入。烏靈膠囊等中成藥可改善睡眠質量，頑固性失眠需排除原發(fā)性睡眠疾病。

5、骨質疏松

雌激素缺乏加速骨量流失，可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮，骨折風險增加。建議每日補充鈣劑600mg和維生素D400IU，阿侖膦酸鈉片等雙膦酸鹽類藥物可有效抑制破骨細胞活性。

更年期女性應保持均衡飲食，適量增加豆制品、深海魚類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，有助于緩解癥狀并預防心血管疾病。定期進行骨密度篩查和婦科檢查，避免擅自使用激素替代療法，所有藥物治療均需在醫(yī)生指導下進行。