脾胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃等癥狀。脾胃虛弱可能與飲食不節(jié)、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、先天不足、久病體虛等因素有關(guān)。

1、食欲減退

脾胃虛弱患者常出現(xiàn)食欲不振，進(jìn)食后易飽脹，甚至厭惡食物。這與脾胃運(yùn)化功能減弱有關(guān)，食物難以被充分消化吸收。長(zhǎng)期食欲減退可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，建議選擇易消化的食物如山藥粥、小米粥，避免生冷油膩。若伴隨反酸噯氣，可能與慢性胃炎相關(guān)，可遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散等中成藥調(diào)理。

2、腹脹

飯后腹脹是典型表現(xiàn)，多因脾胃氣機(jī)升降失常導(dǎo)致。輕者表現(xiàn)為腹部輕微脹滿，重者可出現(xiàn)持續(xù)脹痛、腸鳴音亢進(jìn)。日常可熱敷腹部，配合順時(shí)針按摩緩解。若腹脹伴隨排便異常，可能與腸易激綜合征有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四磨湯口服液、枳術(shù)寬中膠囊等藥物。

3、大便稀溏

大便不成形、黏滯馬桶或排便次數(shù)增多，多因脾虛濕盛所致。嚴(yán)重者可出現(xiàn)完全不化（糞便含未消化食物殘?jiān)?。建議飲食中加入炒薏米、茯苓等健脾祛濕食材。若長(zhǎng)期腹瀉伴體重下降，需排除慢性腸炎等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)使用補(bǔ)脾益腸丸、固本益腸片等藥物。

4、肢體倦怠

患者常感四肢乏力、精神萎靡，輕微活動(dòng)即疲勞，與脾主肌肉功能失調(diào)相關(guān)。晨起癥狀明顯，午后可能加重。適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步有助于氣血運(yùn)行，但應(yīng)避免過(guò)度勞累。若伴隨明顯氣短心悸，需考慮氣血兩虛證，可遵醫(yī)囑服用歸脾丸、生脈飲等制劑。

5、面色萎黃

面部皮膚失去光澤、呈現(xiàn)萎黃色調(diào)，是脾虛氣血生化不足的外在表現(xiàn)。多伴有唇色淡白、指甲蒼白等貧血體征。日?？墒秤眉t棗、枸杞等補(bǔ)血食材，嚴(yán)重者需排查缺鐵性貧血。中醫(yī)辨證屬心脾兩虛時(shí)，可使用復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物調(diào)理。

脾胃虛弱者日常需規(guī)律飲食，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。食物選擇以溫?zé)峒?xì)軟為主，如南瓜、紅薯、粳米等，少食生冷瓜果。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳，避免久坐久臥。情志方面需疏解壓力，避免憂思過(guò)度傷脾。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃腸鏡等相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病后再行中醫(yī)調(diào)理。冬季可適當(dāng)艾灸足三里、中脘等穴位增強(qiáng)脾胃功能。