脾胃不和可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、穴位按摩、藥物治療等方式改善。脾胃不和通常由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感寒濕、久病體虛、藥物損傷等原因引起。

1、調(diào)整飲食

脾胃不和患者應(yīng)選擇易消化食物，如小米粥、山藥羹等，避免生冷油膩及辛辣刺激食物。飲食需定時(shí)定量，每餐七分飽，可少量多餐。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸。適當(dāng)食用茯苓、薏苡仁等藥食同源食材有助于健脾和胃。

2、規(guī)律作息

保持充足睡眠，避免熬夜，建議晚間11點(diǎn)前入睡。每日適當(dāng)進(jìn)行散步、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷脾氣。注意腹部保暖，避免空調(diào)直吹。建立固定的排便習(xí)慣，晨起空腹飲用溫水有助于胃腸蠕動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等中成藥。脾胃虛寒者可選用附子理中丸，濕熱內(nèi)蘊(yùn)者適合使用平胃散。中藥湯劑需根據(jù)體質(zhì)辨證選用，如四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等經(jīng)典方劑。服用中藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。

4、穴位按摩

每日按揉足三里穴、中脘穴各3-5分鐘，配合摩腹手法順時(shí)針按摩腹部。艾灸神闕穴、關(guān)元穴等穴位可溫補(bǔ)脾胃。耳穴貼壓選取脾、胃、交感等反射區(qū)，使用王不留行籽進(jìn)行刺激。按摩前需清潔雙手，力度以酸脹感為宜。

5、藥物治療

西藥可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭?。胃酸過(guò)多者可選用鋁碳酸鎂咀嚼片，腸道菌群失調(diào)適合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。用藥期間需觀察不良反應(yīng)，避免自行聯(lián)用多種藥物。

脾胃不和患者日常應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免焦慮抑郁等不良情緒影響消化功能。冬季注意增添衣物，夏季不過(guò)度貪涼。定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整養(yǎng)生方案。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)消瘦、便血等情況時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，完善胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。建立飲食日記記錄食物與癥狀關(guān)系，有助于識(shí)別個(gè)人敏感食物。