腎虛可通過腰膝酸軟、夜尿頻繁、性功能減退、畏寒肢冷、耳鳴耳聾等癥狀判斷，通常由先天不足、久病體虛、房勞過度、年老體衰、情志失調等原因引起。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型表現(xiàn)，可能與長期勞累、久坐不動等因素有關。腎主骨生髓，腎虛會導致骨髓不充，進而出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀?；颊呖杀憩F(xiàn)為腰部無力、膝蓋酸軟，嚴重時甚至無法久站或行走。治療上可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥調理，同時注意避免過度勞累，適當進行腰部鍛煉。

2、夜尿頻繁

夜尿頻繁多因腎氣不足導致膀胱氣化功能失常，可能與飲水過多、前列腺增生等因素有關。腎虛患者常表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)超過2次，尿量多且清長，伴有尿不盡感。治療上可選用縮泉丸、五子衍宗丸、右歸丸等藥物，睡前2小時限制飲水，避免攝入利尿食物如西瓜、咖啡等。

3、性功能減退

性功能減退與腎精虧虛密切相關，可能由長期精神壓力大、慢性疾病等因素引起。男性可出現(xiàn)陽痿早泄，女性多見性欲低下、月經(jīng)不調。治療需辨證使用金鎖固精丸、龜鹿補腎丸、麒麟丸等藥物，配合心理疏導，保持規(guī)律作息。

4、畏寒肢冷

畏寒肢冷多因腎陽虛衰不能溫煦肢體，可能與體質虛弱、長期受寒有關?；颊弑憩F(xiàn)為四肢不溫、喜暖惡寒，冬季癥狀加重。治療可選用附子理中丸、桂附地黃丸、腎寶片等溫補腎陽藥物，日常注意保暖，適當食用羊肉、韭菜等溫補食物。

5、耳鳴耳聾

耳鳴耳聾屬腎虛常見癥狀，可能與噪音暴露、耳部疾病等因素有關。腎開竅于耳，腎精不足會導致耳竅失養(yǎng)，出現(xiàn)蟬鳴樣耳鳴或聽力下降。治療可選用耳聾左慈丸、杞菊地黃丸、磁朱丸等藥物，避免長時間戴耳機，減少高鹽飲食。

懷疑腎虛時應觀察自身癥狀持續(xù)時間及嚴重程度，避免自行診斷。建議保持適度運動如八段錦、太極拳，飲食可適量增加黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材。若癥狀持續(xù)或加重，應及時到中醫(yī)科就診，通過舌診脈象等專業(yè)檢查明確證型，避免濫用補腎藥物。日常需規(guī)律作息，節(jié)制房事，冬季注意防寒保暖，夏季避免過度貪涼。