脾胃不好可以通過艾灸中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、神闕穴等穴位改善癥狀。艾灸這些穴位有助于調(diào)理脾胃功能，緩解消化不良、食欲不振等癥狀。

1、中脘穴

中脘穴位于腹部正中線臍上四寸處，是調(diào)理脾胃的重要穴位。艾灸中脘穴能夠溫中散寒，改善胃痛、腹脹等癥狀。脾胃虛弱者艾灸此穴可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。艾灸時(shí)以局部溫?zé)岣袨橐?，避?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/lekgpmejkxrgn5q.html" target="_blank">燙傷皮膚。孕婦及腹部皮膚破損者不宜艾灸此穴。

2、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)犢鼻穴下三寸，是強(qiáng)壯保健要穴。艾灸足三里穴具有健脾和胃的功效，可改善食欲不振、腹瀉等癥狀。長期艾灸此穴能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。艾灸時(shí)可采用溫和灸法，每次10-15分鐘。下肢靜脈曲張患者慎用此穴。

3、脾俞穴

脾俞穴在背部第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸脾俞穴能健脾益氣，改善脾胃虛弱引起的疲乏無力癥狀。此穴對(duì)慢性消化不良有較好調(diào)理作用。艾灸時(shí)注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免煙霧刺激。背部皮膚感染者應(yīng)暫停艾灸。

4、胃俞穴

胃俞穴位于第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸胃俞穴可和胃降逆，緩解胃脹、噯氣等癥狀。此穴與脾俞穴配合使用效果更佳。艾灸時(shí)注意觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)紅暈屬正?，F(xiàn)象。高血壓患者艾灸此穴時(shí)間不宜過長。

5、神闕穴

神闕穴即肚臍中央，是調(diào)理脾胃的常用穴位。艾灸神闕穴能溫陽固脫，改善脾胃虛寒引起的腹瀉癥狀。艾灸時(shí)可用艾條懸灸，距離皮膚3-5厘米。肚臍有炎癥或傷口者禁止艾灸此穴。艾灸后注意腹部保暖，避免受涼。

脾胃不好者除艾灸調(diào)理外，還需注意飲食規(guī)律，避免生冷油膩食物，適量食用山藥、小米等健脾食物。保持適度運(yùn)動(dòng)有助于脾胃運(yùn)化，建議選擇散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。艾灸調(diào)理需長期堅(jiān)持，建議每周2-3次，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常保持良好作息，避免過度勞累，有助于脾胃功能恢復(fù)。