骨性關(guān)節(jié)炎治療后需注意關(guān)節(jié)保護、科學(xué)鍛煉、體重管理、藥物規(guī)范使用及定期復(fù)查。通過綜合干預(yù)可延緩病情進展并提高生活質(zhì)量。

1、關(guān)節(jié)保護

治療后應(yīng)避免關(guān)節(jié)過度負重或重復(fù)性損傷動作，如爬樓梯、深蹲等。日?？墒褂米o膝、拐杖等輔助器具分散壓力，寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖。建議選擇軟底鞋或使用減震鞋墊，減少行走時關(guān)節(jié)沖擊。

2、科學(xué)鍛煉

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行低強度有氧運動和肌力訓(xùn)練，如游泳、騎自行車、直腿抬高等。每周鍛煉3-5次，每次不超過30分鐘，以不引起關(guān)節(jié)疼痛為度。避免劇烈跑跳運動，運動前后充分熱身拉伸。

3、體重管理

超重患者需通過飲食調(diào)整將體重控制在合理范圍，BMI建議維持在18.5-23.9。每日減少300-500大卡熱量攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免高糖高脂飲食。體重每減輕5%可顯著降低膝關(guān)節(jié)負荷。

4、藥物規(guī)范

遵醫(yī)囑按時使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物，不可自行增減劑量。使用雙醋瑞因膠囊時需監(jiān)測肝功能，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑應(yīng)避開破損皮膚。出現(xiàn)胃部不適或皮疹等不良反應(yīng)需及時就醫(yī)。

5、定期復(fù)查

治療后每3-6個月需進行X線或MRI檢查評估關(guān)節(jié)間隙變化，檢測C反應(yīng)蛋白等炎癥指標。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹加重、夜間靜息痛或活動受限需提前復(fù)診。長期隨訪有助于調(diào)整治療方案。

骨性關(guān)節(jié)炎治療后需建立長期健康管理意識，保持每日關(guān)節(jié)活動度練習如踝泵運動，飲食中適量補充鈣和維生素D，可選擇牛奶、豆制品等食物。避免長時間保持同一姿勢，每1小時起身活動5分鐘。睡眠時可在膝下墊軟枕保持關(guān)節(jié)放松，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛或功能障礙應(yīng)及時聯(lián)系主治醫(yī)生。