膝蓋磨損通常難以完全恢復(fù)，但可通過(guò)干預(yù)減緩進(jìn)展并改善功能。膝關(guān)節(jié)磨損多與軟骨退化、外傷或炎癥有關(guān)，需結(jié)合磨損程度選擇治療方案。

早期輕度磨損可通過(guò)減輕體重、減少爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)緩解壓力。加強(qiáng)股四頭肌鍛煉如直腿抬高能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。物理治療如超聲波或電刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)，延緩軟骨進(jìn)一步退化。

中重度磨損可能伴隨持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)變形，需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。軟骨缺損較小者可嘗試微骨折術(shù)刺激纖維軟骨再生，大面積磨損則需考慮部分膝關(guān)節(jié)置換。合并嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎時(shí)，可能需要全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)重建功能。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲動(dòng)作，使用護(hù)膝分散壓力，寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖。增加三文魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸食物攝入，適量補(bǔ)充硫酸軟骨素和鈣劑。疼痛發(fā)作時(shí)可局部熱敷，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。