青少年脖子后面骨頭凸起可能與頸椎生理曲度異常、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生、強(qiáng)直性脊柱炎等原因有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

1、頸椎生理曲度異常

長期低頭學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品可能導(dǎo)致頸椎生理曲度變直或反弓，表現(xiàn)為頸部后方骨性結(jié)構(gòu)突出。建議減少低頭時間，每30分鐘做一次頸部后仰活動，睡眠時選擇高度適中的枕頭。

2、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂

運動損傷或突然轉(zhuǎn)頭可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)錯位，伴隨頸部活動受限和局部壓痛。可通過頸椎牽引、手法復(fù)位等物理治療改善，急性期需佩戴頸托固定。

3、頸椎間盤突出

椎間盤向后突出可能壓迫神經(jīng)根，除骨性凸起外還可出現(xiàn)上肢麻木疼痛。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。

4、頸椎骨質(zhì)增生

長期勞損引發(fā)的骨贅形成可觸及明顯骨性突起，X線檢查可見唇樣增生。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合超短波理療延緩進(jìn)展。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

青少年男性出現(xiàn)進(jìn)行性脊柱僵硬伴骶髂關(guān)節(jié)疼痛時需警惕，HLA-B27檢測陽性率較高。早期可使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥，配合游泳維持關(guān)節(jié)活動度。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用電子設(shè)備時抬高至視線水平；避免單肩背包或頭部前傾姿勢；每日進(jìn)行頸部伸展運動如米字操；睡眠選用支撐性好的記憶棉枕頭。若凸起持續(xù)增大、伴隨夜間痛或神經(jīng)癥狀，應(yīng)及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X線、MRI等檢查明確診斷。生長發(fā)育期青少年不建議自行推拿按摩，以免加重骨骼損傷。