富含纖維素的水果主要有蘋果、山楂、火龍果以及桃子。其中蘋果的營養(yǎng)非常豐富，可以調(diào)理身體。山楂含有可溶性纖維，可以直接泡水喝?；瘕埞吞易幽艽龠M腸道毒素排出。

人體需要補充纖維素，才能讓腸道正常蠕動，也能夠幫助毒素排出，但是大多數(shù)人在飲食上都不注意補充纖維素。而且也有很多人都不知道哪些水果富含纖維素。什么水果含纖維素最多？
　　1、蘋果
　　蘋果富含纖維素和果膠，而且蘋果的微量元素和維生素也非常豐富，多吃一些蘋果對胃腸道是很有好處的。膚色暗黃、肝腎功能較差的人多吃蘋果也能起到調(diào)理身體的作用?？梢栽陲埡蟪蕴O果，這樣也能促進消化，還可以幫助營養(yǎng)吸收。
　　2、山楂
　　山楂的纖維素含量達到了50%，山楂可以說是纖維素最多的水果之一。但是山楂一次不可以吃太多，因為山楂不太好消化，一次吃太多的話容易刺激到胃部，可以平時將山楂泡在水里飲用，這樣山楂里的可溶性纖維就會進入到水中。
　　3、火龍果
　　火龍果因為包含種子，所以纖維素含量也比較高，而且火龍果里面的種子還有很容易被身體吸收的粗纖維，多吃一些可以促進腸道宿便排出，也能夠幫助身體代謝毒素。
　　4、桃子
　　脆桃的纖維素含量非常高，而且脆桃還含有大量的維生素，多吃一些脆桃，可以有效促進胃腸道蠕動，能夠起到治療便秘的作用。減肥的人也可以多吃一些脆桃，這種桃子的糖度并不是特別高，所以含糖量會稍微低一些，因此吃桃也不會攝入過多的糖分。