喉嚨上火一般3-7天能緩解，具體恢復(fù)時(shí)間與誘因、體質(zhì)及干預(yù)措施有關(guān)。

喉嚨上火多由飲食辛辣、熬夜或情緒壓力等生理性因素引發(fā)，表現(xiàn)為咽干、灼熱感或輕微腫痛。若及時(shí)調(diào)整生活方式，如增加飲水、食用梨或白蘿卜等清熱食物，避免刺激性飲食，多數(shù)癥狀可在3天內(nèi)減輕。體質(zhì)較好者通過(guò)飲用菊花茶、金銀花露等代茶飲，配合聲帶休息，可能加速恢復(fù)。部分人群因持續(xù)暴露于干燥環(huán)境或反復(fù)用嗓，癥狀可能延長(zhǎng)至5天，此時(shí)可嘗試淡鹽水漱口緩解不適。

若超過(guò)7天未愈或出現(xiàn)化膿、高熱等癥狀，需考慮病理性因素如急性咽炎、扁桃體炎等。鏈球菌感染引起的咽炎可能伴隨淋巴結(jié)腫大，需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物。反流性咽喉炎因胃酸刺激導(dǎo)致病程遷延，需聯(lián)合奧美拉唑腸溶膠囊控制反流。反復(fù)發(fā)作的喉嚨上火可能與慢性鼻竇炎分泌物刺激有關(guān)，需排查原發(fā)病。

恢復(fù)期間應(yīng)保持室內(nèi)濕度，每日飲水1500-2000毫升，避免過(guò)度用嗓。癥狀持續(xù)超過(guò)1周或加重時(shí)，建議到耳鼻喉科就診排除細(xì)菌感染或其他器質(zhì)性疾病。陰虛體質(zhì)者可長(zhǎng)期適量食用百合、銀耳等滋陰食材預(yù)防復(fù)發(fā)。