頭皮屑較多時(shí)可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用藥物洗劑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制精神壓力、治療原發(fā)疾病等方式改善。頭皮屑可能與馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的藥用去屑洗發(fā)水，水溫控制在37℃以下，避免過(guò)度抓撓。每周洗頭3-4次，油性頭皮可適當(dāng)增加頻率。洗后及時(shí)吹干發(fā)根，減少枕巾摩擦。

2、使用藥物洗劑

酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，煤焦油洗劑可減緩角質(zhì)細(xì)胞脫落，水楊酸洗劑能溶解角質(zhì)層。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑短期使用復(fù)方醋酸地塞米松洗劑或哈西奈德溶液。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素B族和鋅元素會(huì)加重頭皮屑，可適量增加全谷物、動(dòng)物肝臟、牡蠣等食物的攝入。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

4、控制精神壓力

長(zhǎng)期焦慮會(huì)刺激皮脂腺分泌，誘發(fā)或加重頭皮屑?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。

5、治療原發(fā)疾病

脂溢性皮炎需配合外用聯(lián)苯芐唑乳膏，銀屑病可能需使用卡泊三醇搽劑，接觸性皮炎應(yīng)停用致敏洗發(fā)產(chǎn)品。真菌感染嚴(yán)重時(shí)需口服伊曲康唑膠囊。

日常應(yīng)避免頻繁染燙頭發(fā)，減少使用發(fā)膠等化學(xué)產(chǎn)品。洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，梳子選擇寬齒木梳。冬季注意頭皮保濕，可適當(dāng)使用含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)精華。若伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，建議及時(shí)到皮膚科就診。