膝蓋側(cè)面疼可能與韌帶損傷、半月板撕裂、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、滑囊炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、韌帶損傷

膝蓋側(cè)面疼可能是由于外側(cè)副韌帶損傷引起。外側(cè)副韌帶位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，主要作用是防止膝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻。當(dāng)膝關(guān)節(jié)受到外力沖擊或扭傷時，外側(cè)副韌帶可能發(fā)生拉傷或撕裂，表現(xiàn)為膝蓋側(cè)面疼痛、腫脹和活動受限。輕度損傷可通過休息、冰敷和支具固定治療，嚴重損傷可能需要手術(shù)修復(fù)。

2、半月板撕裂

外側(cè)半月板撕裂也是導(dǎo)致膝蓋側(cè)面疼的常見原因。半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu)，具有緩沖和穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。當(dāng)膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)或受到直接撞擊時，外側(cè)半月板可能發(fā)生撕裂，表現(xiàn)為膝蓋側(cè)面疼痛、關(guān)節(jié)彈響和活動受限。輕度撕裂可通過保守治療，嚴重撕裂可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3、髂脛束綜合征

髂脛束綜合征是跑步愛好者常見的膝蓋側(cè)面疼原因。髂脛束是大腿外側(cè)的筋膜組織，過度使用可能導(dǎo)致其與股骨外髁摩擦，引發(fā)炎癥和疼痛。表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)刺痛，尤其在跑步或上下樓梯時加重。治療包括休息、冰敷、拉伸和物理治療。

4、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)外側(cè)間室骨關(guān)節(jié)炎可導(dǎo)致膝蓋側(cè)面疼。隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，骨頭直接摩擦引發(fā)疼痛和僵硬。表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬、活動后疼痛減輕但長時間活動又加重。治療包括減輕體重、適度運動、物理治療和藥物緩解癥狀。

5、滑囊炎

膝關(guān)節(jié)外側(cè)滑囊炎會引起膝蓋側(cè)面疼。滑囊是充滿滑液的囊狀結(jié)構(gòu)，位于肌腱與骨骼之間，減少摩擦。過度使用或外傷可能導(dǎo)致滑囊發(fā)炎，表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹和活動時疼痛。治療包括休息、冰敷、抗炎藥物和必要時抽吸滑液。

對于膝蓋側(cè)面疼的患者，建議避免劇烈運動和長時間站立，注意膝關(guān)節(jié)保暖，可適當(dāng)進行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類和綠葉蔬菜，有助于骨骼健康。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免延誤治療時機。