每次來大姨媽頭痛可能與激素水平波動、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、經(jīng)期緊張綜合征或偏頭痛發(fā)作有關(guān)。頭痛通常表現(xiàn)為太陽穴脹痛、惡心畏光等癥狀，可通過熱敷、藥物緩解或調(diào)整生活習(xí)慣改善。

1. 激素水平波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平急劇下降，可能影響腦血管收縮功能，導(dǎo)致太陽穴或前額搏動性疼痛。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片緩解癥狀。

2. 前列腺素分泌增加

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會釋放大量前列腺素，可能引發(fā)腦血管痙攣和炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛伴惡心。經(jīng)期前3天可適量飲用姜茶，疼痛明顯時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。

3. 缺鐵性貧血

經(jīng)血流失可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，減少腦部供氧量，引發(fā)頭暈頭痛伴乏力。月經(jīng)結(jié)束后可適量進(jìn)食豬肝、鴨血等富含鐵食物，貧血嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊或右旋糖酐鐵口服溶液。

4. 經(jīng)期緊張綜合征

情緒焦慮和壓力可能加重頭痛程度，多表現(xiàn)為全頭緊箍感。經(jīng)前1周可進(jìn)行瑜伽冥想，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B6片或氟哌噻噸美利曲辛片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

5. 偏頭痛發(fā)作

有偏頭痛病史者可能在經(jīng)期誘發(fā)單側(cè)劇烈頭痛，伴隨閃光幻覺。建議記錄頭痛日記，發(fā)作時(shí)避免強(qiáng)光刺激，可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻噴霧劑或麥角胺咖啡因片。

經(jīng)期頭痛期間應(yīng)保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免攝入含酪胺的奶酪巧克力等食物。每天飲用1500-2000毫升溫水，用40℃熱毛巾敷頸部10分鐘。若頭痛持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐意識模糊，需立即就診神經(jīng)內(nèi)科或婦科排查器質(zhì)性疾病。平時(shí)可練習(xí)腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，月經(jīng)前1周開始補(bǔ)充維生素E和鎂劑可能有助于預(yù)防發(fā)作。