月經(jīng)不準時可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察、超聲卵泡監(jiān)測、月經(jīng)周期推算等方法綜合判斷排卵期。

1、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測

每天晨起未活動前測量舌下體溫，排卵后因孕激素升高會導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5攝氏度。需連續(xù)記錄3個月以上周期，體溫升高前1-2日為易孕期。該方法受睡眠質(zhì)量、感冒等因素影響，需結(jié)合其他方式驗證。

2、排卵試紙檢測

通過檢測尿液中促黃體生成素峰值判斷排卵，強陽性后24-48小時內(nèi)可能排卵。月經(jīng)不規(guī)律者需從月經(jīng)第10天開始每日檢測，避免錯過峰值。試紙敏感性存在個體差異，建議選用高靈敏度產(chǎn)品。

3、宮頸黏液觀察

排卵期雌激素升高會使宮頸黏液變得清亮、彈性增加，可拉絲至10厘米以上。需每日觀察分泌物性狀變化，黏液量最多且拉絲度最強時受孕概率最高。該方法需排除陰道炎等干擾因素。

4、超聲卵泡監(jiān)測

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當主導(dǎo)卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵。月經(jīng)不準者需從月經(jīng)第10天起隔日檢查，準確率達90%以上，但需多次往返醫(yī)院。

5、月經(jīng)周期推算

記錄最近6次月經(jīng)來潮日期，取最短周期天數(shù)減18天為易孕起始日，最長周期天數(shù)減11天為易孕結(jié)束日。該方法對周期紊亂者誤差較大，建議僅作為輔助參考。

月經(jīng)不規(guī)律者備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動，每日補充400微克葉酸。建議選擇兩種以上方法交叉驗證排卵時間，若持續(xù)半年未孕需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病因。監(jiān)測過程中發(fā)現(xiàn)異常出血或腹痛需及時就醫(yī)。