血壓138/89正常嗎
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血壓138/89毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。
血壓138/89毫米汞柱處于正常血壓上限，收縮壓超過120毫米汞柱或舒張壓超過80毫米汞柱即屬于正常高值血壓。這類血壓水平可能由遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、超重或精神緊張等因素引起，通常無明顯癥狀，少數(shù)人可能出現(xiàn)輕微頭暈或頭部脹痛。長期處于該血壓水平可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議通過減鹽、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重等方式干預(yù)。若合并糖尿病、高脂血癥等疾病，或血壓持續(xù)上升至140/90毫米汞柱以上，則需就醫(yī)評估。
建議每日食鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和過量飲酒，定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢。若血壓持續(xù)超過135/85毫米汞柱或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。
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