運動后膝蓋疼可能與運動損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、髕骨軟化癥等因素有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、運動損傷

運動時姿勢不當或運動量過大可能導致膝關節(jié)周圍肌肉、肌腱等軟組織損傷，引發(fā)疼痛。常見于跑步、跳躍等運動中。急性期可冰敷緩解腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)。避免劇烈運動，適當休息有助于恢復。

2、骨關節(jié)炎

長期過度使用膝關節(jié)可能加速關節(jié)軟骨磨損，導致骨關節(jié)炎。表現(xiàn)為活動時疼痛加重，休息后減輕?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物保護軟骨，配合低頻脈沖電治療改善癥狀。

3、滑膜炎

膝關節(jié)滑膜受到機械刺激或感染時可能發(fā)生炎癥反應，導致關節(jié)積液和疼痛。急性期需限制活動，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物，嚴重時需行關節(jié)腔穿刺抽液。

4、韌帶損傷

運動中急停、扭轉(zhuǎn)等動作可能導致前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。輕癥可通過支具固定保守治療，重癥如完全斷裂需關節(jié)鏡下韌帶重建手術?？祻推谛柽M行針對性肌力訓練。

5、髕骨軟化癥

髕骨關節(jié)面軟骨退變常見于長期膝關節(jié)負荷過重人群，表現(xiàn)為上下樓梯時疼痛明顯。治療包括減少爬樓蹲起動作，加強股四頭肌鍛煉，可配合玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射。

運動后膝蓋疼痛需根據(jù)具體病因采取相應處理措施，日常生活中應注意運動前充分熱身，選擇合適運動裝備，控制運動強度和時間。體重超標者建議減輕體重以降低膝關節(jié)負荷，可嘗試游泳、騎自行車等對膝關節(jié)沖擊較小的運動方式。均衡飲食補充鈣質(zhì)和維生素D，必要時使用護膝提供外部支持。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。