月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、西藥治療、手術(shù)治療等方法改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適當進行有氧運動如散步、瑜伽，可促進血液循環(huán)，緩解壓力。避免吸煙、飲酒等不良習慣，減少對內(nèi)分泌系統(tǒng)的干擾。

2、飲食調(diào)理

增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，預(yù)防貧血。適量攝入豆制品、堅果等含植物雌激素的食物，幫助平衡激素水平。減少生冷、辛辣刺激性食物，避免加重經(jīng)期不適。

3、中藥調(diào)理

當歸、川芎、白芍等中藥材可配伍使用，具有活血調(diào)經(jīng)功效。中成藥如烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸等常用于調(diào)理月經(jīng)。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，避免自行用藥。

4、西藥治療

對于激素紊亂引起的月經(jīng)不調(diào)，醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。所有西藥均需嚴格遵醫(yī)囑服用。

5、手術(shù)治療

子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，可能需行宮腔鏡手術(shù)切除病灶。嚴重子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需腹腔鏡手術(shù)處理異位內(nèi)膜。術(shù)后需配合藥物調(diào)理，預(yù)防復(fù)發(fā)。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)期天數(shù)、出血量等信息，就診時提供給醫(yī)生參考。保持會陰清潔，經(jīng)期避免盆浴和性生活。學(xué)會壓力管理，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒。若調(diào)理3個月經(jīng)周期仍無改善，或伴隨嚴重腹痛、異常出血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。飲食上注意營養(yǎng)均衡，可適量補充維生素B族和維生素E，但避免盲目服用保健品。