鱈魚肝油主要含有維生素A、維生素D以及歐米伽3脂肪酸等成分，具有促進骨骼發(fā)育、增強免疫力、改善視力、調(diào)節(jié)血脂和維護心血管健康等作用。

1、促進骨骼發(fā)育

鱈魚肝油中的維生素D有助于促進鈣和磷的吸收，對兒童骨骼生長和預防佝僂病有積極作用。維生素D缺乏可能導致骨軟化癥或骨質(zhì)疏松，適量補充可幫助維持骨骼健康。建議在醫(yī)生指導下合理使用，避免過量攝入。

2、增強免疫力

鱈魚肝油中的維生素A能夠維持黏膜屏障完整性，增強機體對病原體的防御能力。維生素A缺乏可能增加感染風險，適量補充有助于提升免疫功能。需注意長期過量攝入可能導致維生素A中毒。

3、改善視力

維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成成分，缺乏時可能導致夜盲癥或干眼癥。鱈魚肝油中的維生素A有助于維持正常視覺功能，尤其對暗適應能力有改善作用。但視力問題也可能由其他眼部疾病引起，需結(jié)合眼科檢查明確原因。

4、調(diào)節(jié)血脂

鱈魚肝油中的歐米伽3脂肪酸能夠降低血液中甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化風險。歐米伽3脂肪酸還具有抗炎作用，可能對高脂血癥患者有益。血脂異?；颊邞卺t(yī)生指導下綜合治療，不可僅依賴膳食補充劑。

5、維護心血管健康

歐米伽3脂肪酸可通過改善血管內(nèi)皮功能、抑制血小板聚集等機制降低心血管疾病風險。適量攝入可能對預防冠心病、高血壓等疾病有輔助作用。心血管疾病患者仍需以規(guī)范藥物治療和生活方式干預為主。

鱈魚肝油作為膳食補充劑使用時需注意適量，成人每日攝入量建議不超過10毫升，兒童用量應遵醫(yī)囑。對海鮮過敏者、孕婦及肝腎功能異常者使用前應咨詢醫(yī)生。日常飲食中可通過每周食用2-3次深海魚類替代補充，同時保持均衡飲食和規(guī)律運動，避免單一營養(yǎng)素過量攝入。如出現(xiàn)頭痛、惡心等不適癥狀應立即停用并就醫(yī)。