輕微的子宮脫垂可通過盆底肌鍛煉、避免腹壓增加行為、使用子宮托、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。子宮脫垂通常由分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高、盆底組織退化、營(yíng)養(yǎng)不良、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉支撐力，每日重復(fù)收縮肛門和陰道動(dòng)作，每次持續(xù)數(shù)秒后放松。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，電刺激療法能幫助肌肉被動(dòng)收縮。堅(jiān)持鍛煉有助于緩解輕度脫垂，改善尿失禁癥狀。

2、避免腹壓增高

慢性咳嗽、便秘、重體力勞動(dòng)等會(huì)增加腹腔壓力。建議控制體重，治療呼吸道疾病，增加膳食纖維攝入預(yù)防便秘。搬運(yùn)重物時(shí)采用正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或下蹲動(dòng)作。

3、子宮托

環(huán)形或立方體硅膠子宮托可機(jī)械性支撐下垂器官，需由醫(yī)生測(cè)量選擇合適型號(hào)。每日取出清潔，夜間休息時(shí)建議取出?？赡艹霈F(xiàn)陰道分泌物增多，需定期復(fù)查調(diào)整位置。

4、中醫(yī)調(diào)理

補(bǔ)中益氣湯加減可改善中氣下陷證型，針灸百會(huì)、氣海等穴位能升提陽(yáng)氣。艾灸關(guān)元穴配合提肛運(yùn)動(dòng)，需連續(xù)治療數(shù)月。中藥熏洗坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

5、手術(shù)治療

陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)適用于重度患者，腹腔鏡骶骨固定術(shù)利用網(wǎng)片加強(qiáng)支撐。術(shù)后需禁性生活，避免提重物。非必要時(shí)不推薦手術(shù)，保守治療無效或脫垂超過處女膜緣者考慮手術(shù)。

日常應(yīng)保持規(guī)律排便習(xí)慣，每日攝入足夠水分和高纖維食物如燕麥、西藍(lán)花。避免穿緊身褲增加腹壓，睡眠時(shí)抬高臀部。絕經(jīng)后女性可局部使用雌激素軟膏改善黏膜彈性。定期進(jìn)行婦科檢查評(píng)估脫垂程度，出現(xiàn)排尿困難、下墜感加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后42天起應(yīng)系統(tǒng)進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練。